Chương trình tập luyện
LISS cardio là gì? Cách tập LISS cardio đốt mỡ giảm cân hiệu quả
November 21st, 2020
LISS cardio là gì? Tập luyện theo phương pháp LISS cardio có những ưu điểm nổi bật nào? Bài tập phù hợp cho phương pháp LISS cardio.
Overhead Press là gì? Hướng dẫn tập Overhead Press đúng kỹ thuật
November 19th, 2020
Overhead Press là gì? Đây là 1 bài tập thể hình với tạ đòn, rất hiệu quả để phát triển phần thân trên, giúp phát triển cơ vai, cơ tay rộng, to, vạm vỡ hơn.
Tabata là gì? 7 điều bạn cần biết trước khi tập Tabata
November 19th, 2020
Tabata là gi? Tabata là một hình thức tập luyện rèn luyện cực kỳ nổi tiếng với công dụng giảm mỡ và cải thiện sức khoẻ tuyệt vời. Để tìm hiểu rõ hơn về Tabata, hãy cùng theo dõi bài viết này nhé!
Điểm danh 10 bài tập lưng dưới gymer không nên bỏ qua
November 18th, 2020
Việc tập cơ lưng dưới là đặc biệt quan trọng. Bởi vậy, hãy biến các bài tập lưng dưới trở thành 1 phần trong thói quen tập luyện thể dục thể thao của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
Top 9 bài tập chân với tạ đơn tại nhà tốt nhất cho nam giới
November 18th, 2020
Tập chân với tạ đơn được nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện dụng và sự hiệu quả nó đem lại. Cùng tìm hiểu top 9 bài tập giúp nam giới sở hữu đôi chân rắn chắc, mạnh mẽ qua bài viết sau đây.
Lat Pulldown là gì? Cách tập Lat Pulldown để phát triển cơ xô
November 17th, 2020
Lat Pulldown là gì? Bài tập Lat Pull Down cho cơ lưng xô cực hiệu quả mà các Gymer không thể bỏ qua. Hướng dẫn tập Lat Pulldown đúng cách để phát triển cơ xô hiệu quả.
Hướng dẫn 12 bài tập cơ ngực tại nhà siêu hiệu quả cho nam giới
November 17th, 2020
Muốn sở hữu cơ ngực vạm vỡ, săn chắc đầy nam tính nhưng không có thời gian hoặc điều kiện để tới phòng gym? Vậy chắc chắn 12 bài tập cơ ngực tại nhà sẽ rất hữu ích cho bạn.
Các nhóm cơ trên cơ thể và bài tập tốt nhất cho từng nhóm cơ
November 16th, 2020
Thông tin chi tiết về các nhóm cơ trên cơ thể, các nhóm cơ chính, các nhóm cơ phụ bổ trợ. Các bài tập phù hợp cho từng nhóm cơ. Nguyên tắc tập luyện cho các nhóm cơ trên cơ thể như thế nào?
Drop set là gì? Hướng dẫn tập Drop set tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả
November 13th, 2020
Drop set là gì? tại sao nên tập drop set để tăng cơ nhanh, khủng hơn so với các phương pháp tập thông thường? Hướng dẫn tập Drop set tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả nhất.