Chương trình tập luyện

Bổ sung các bài tập ngực với tạ đơn giúp bạn sớm sở hữu cơ ngực cuồn cuộn đầy mạnh mẽ và nam tính. Đây là sự lựa chọn lý tưởng dành cho ai muốn xây dựng cơ bắp một các cân đổi và ít nguy cơ bị chấn thương nhất.

Một vòng 3 tròn trịa, căng đầy giúp tôn lên nét hấp dẫn, quyến rũ của phái đẹp. Để đạt được vòng 3 lý tưởng như vậy, 7 bài tập mông quả đào dưới đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Tập mông để có hiệu quả cao thì ngoài các kỹ thuật tập đúng bạn cần thêm dây kháng lực để gia tăng sức ép lên cơ bắp, đặc biệt alf cơ mông. 12 bài tập mông với dây kháng lực sau sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn, đầy đặn.

Bench Press là gì? Bench Press là một bài tập Compound giúp tăng sức mạnh và phát triển cơ ngực cực kỳ hiệu quả. Cùng tìm hiểu rõ hơn về bài tập này qua bài viết sau đây.

Romanian Deadlift là gì? Bài tập biến thể của bài tập Deadlift có gì đặc biệt, những công dụng từ bài tập Romanian Deadlift cho các nhóm cơ là gì?

Tạ tay là một dụng cụ không thể thiếu đối với gymer. Đặc biệt, với 14 bài tập với tạ tay sau đây sẽ giúp cánh mày râu sớm sở hữu một thân hình săn chắc với những khối cơ sắc nét đầy mạnh mẽ.

Các bài tập giảm mỡ toàn thân sẽ có công dụng đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều so với các bài tập thông thường chỉ tác động đến 1 vài bộ phận. Cùng tham khảo top 10 bài tập giảm mỡ toàn thân siêu hiệu quả sau.

Cùng tìm hiểu các bài tập xương quai xanh giúp làm nổi bật lên bộ phận vốn được biết đến là biểu tượng của sự quyến rũ, hấp dẫn ở phái đẹp qua bài viết sau đây.

HIIT là gì? HIIT là một hình thức luyện tập tim mạch ở cường độ cao được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về HIIT với Wheystore qua bài viết sau.