Chương trình tập luyện

Body pump là gì? Hẳn bạn sẽ thắc mắc điều này khi mà hiện nay ngày càng có nhiều người đi tập body pump để giảm cân, giảm mỡ, giữ dáng.

Giãn cơ có tầm quan trọng như thế nào đối với người tập thể hình? Top 15 bài tập giãn cơ toàn thân cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn cũng như tránh được nhiều chấn thương, đau nhức.

Tập Gym đúng cách sẽ giúp bạn tập luyện đơn giản mà có hiệu quả cao hơn, đỡ mất thời gian, công sức hơn. Hướng dẫn tập Gym đúng cách sau sẽ hỗ trợ bạn chi tiết nhất.

Cùng tham khảo những mẫu lịch tập gym cho nữ được thiết kế cho từng mục đích tập luyện và các lưu ý về việc tập gym, chế độ dinh dưỡng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Pilates là gì? Pilates là một hình thức tập luyện cường độ thấp hướng tới việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế cùng sự linh loạt cho cơ thể.

Deadlift là gì? Đây là 1 trong những bài tập thể hình nổi tiếng và quen thuộc giúp phát triển cơ bắp toàn diện. Vậy cách tập Deadlift như thế nào, công dụng của bài tập này ra sao? Cùng tìm hiểu nhé.

Nên tập bài tập nào để cổ tay to và khỏe hơn. Cổ tay là bộ phận khá khó để lên cơ nên sẽ cần những bài tập tác động trực tiếp. Tham thảo ngay 7 bài tập sau để có thể tập cổ tay khỏe và to ra nhanh hơn.

Tập vai như thế nào để cơ vai phát triển toàn diện, săn chắc, cơ bắp hơn. Tham khảo ngay top 10 bài tập vai phổ biến nhất hiện nay sau.

Cùng tham khảo ngay các bài tập chân cho nam trong bài viết sau đây để nhanh chóng sở hữu được một đôi chân to khoẻ, rắn chắc đầy mạnh mẽ, nam tính.