Dinh dưỡng thể hình

Bạn có biết về những công dụng của vitamin D3? Cơ thể bạn sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng nếu thiếu vitamin này. tìm hiểu cách bổ sung vitamin D3.

Yến mạch nguyên chất và nguyên cám khác nhau ở đâu? Nên sử dụng yến mạch để tăng cân hay giảm cân? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

C4 là thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh rất hiệu quả. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý nhiều điều khi sử dụng sản phẩm này, đặc biệt là với gymer mới bắt đầu.

Eat clean – chế độ ăn sạch giúp tăng cơ đốt mỡ rất tốt và đã được rất nhiều gymer áp dụng. Bạn đã biết về chế độ ăn này chưa?

Mang cấu hình axit amin giống như protein whey, nhưng casein lại được hấp thu chậm hơn. Vậy tác dụng chính của Casein là gì? Và điều này có thực sự cần thiết cho quá trình phát triển cơ bắp?

Để tăng cân đối với người gầy không phải là chuyện đơn giản mà đó là cả một quá trình dài của việc ăn uống khoa học, tập luyện chăm chỉ và sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày. Cách ăn uống để tăng cân là một yếu tố quan trọng, người gầy nên chú trọng và dành nhiều thời gian cho việc này.

Không chỉ có thức ăn mới cung cấp nhiều năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể tăng cân, mà đồ uống cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân một cách tốt nhất. Wheystore mách bạn 5 loại thức uống tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

Ngay nay, có rất nhiều người tìm tới phòng tập Gym với mục đích tập luyện để tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh. Để tập Gym tăng cân đạt kết quả tốt nhất thì cần phải có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và sữa tăng cân mass sẽ giúp bạn làm tốt điều này. Vậy sử dụng sữa Mass Gainer như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Để tăng cân khỏe mạnh, hiệu quả nhất thì người gầy cần phải tránh xa những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bởi đó chính là những tác nhân làm cản trở quá trình tăng cân và đem đến nhiều bệnh hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người gầy muốn tăng cân nên tránh.