Cách tăng cân, tăng cơ

Giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta được thả lỏng, nghỉ ngơi, điều hòa, tái tạo cũng như ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hormone kích thích sự thèm ăn. Cùng tìm hiểu xem ngủ nhiều có tăng cân không nhé!

Những bài tập yoga tăng cân tăng cường khả năng tiếp nhận dinh dưỡng, tăng cảm giác ngon miệng, đồng thời giữ cho thâm trí luôn thanh thản và nhẹ nhõm.

Để có thể tăng cơ bắp cho người tập gym nhanh nhất, bạn không thể bỏ qua những lưu ý về dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi. 11 cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất sau sẽ giúp bạn.

Uống tinh bột nghệ tăng cân là phương pháp mà rất nhiều người lựa chọn để cải thiện hình thể của mình. 3 cách uống tinh bột nghệ sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa trong việc tăng cân.

Uống sữa ông thọ có tăng cân không? Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ từ hàm lượng carb, chất đạm, lượng calo, chất béo,... sữa ông thọ chính là 1 lựa chọn vô cùng hợp lý để hỗ trợ tăng cân.

Uống sữa tươi không đường có tăng cân không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều bạn thắc mắc khi sử dụng sữa tươi không đường. Điều này phụ thuộc nhiều vào hàm lượng calo và chất béo trong sữa.

Trứng gà là 1 loại thực phẩm rất tốt cho những người có nhu cầu muốn tăng cân an toàn. 5 cách tăng cân bằng trứng gà sau đảm bảo tăng cân cực nhanh cho...

Protein vốn không thể vắng mặt trong thực đơn tăng cân. Tuy nhiên sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như thế nào để có được cách tăng cân hiệu quả?

Bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc tăng cân tốt, dễ tìm, giá thành rẻ vào trong thực đơn. Đó là nguồn tinh bột cung cấp năng lượng tích trữ cho cơ thể.