Tác giả Yến Nguyễn

Conventional Deadlift là bài tập nâng tạ cơ bản giúp phát triển sức mạnh toàn thân và cơ bắp vùng sau. Vậy bạn đã biết tập bài tập này sao cho hiệu quả và an chưa? Tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết và mẹo thực hiện để đúng kỹ thuật nhé.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng 1.200 đến 1.800 calo trong trạng thái không hoạt động, tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). Cùng tìm hiểu cụ thể cách tính chuẩn lượng calo tiêu hao trong 1 ngày của bạn ngay nhé!

1 cái bánh bao nhân thịt 2 trứng bao nhiêu calo? Đây là một trong những bữa sáng nhanh gọn mà nhiều người lựa chọn. Loại bánh này có thể chứa từ 350-400 calo. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết ăn bánh bao không lo tăng cân ngay nha.

WheyStore trân trọng thông báo tới quý khách hàng, quý đối lịch làm việc trong suốt kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 02/09/2024

Nhảy dây 500 cái giảm bao nhiêu calo? Nhảy dây là một bài tập hiệu quả trong việc đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe. Mỗi ngày, việc nhảy dây 500 cái có thể giúp bạn tiêu hao từ 70 đến 140 calo, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ tập luyện. Bài tập này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu và tránh chấn thương, hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Plank là bài tập cơ bản giúp tăng cường cơ bụng và đốt cháy calo. Vậy 1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Cách tập đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tối đa là như thế nào. Cùng WheyStore tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Câu hỏi "Bắp tay bao nhiêu cm là đẹp?" vẫn luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, tiêu chuẩn về kích thước bắp tay có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính, chiều cao và cơ địa của mỗi người. 

Tập tay sau với cáp giúp tăng cường sức mạnh, kích thước cơ bắp và cải thiện sự cân đối của cánh tay. Xem ngay hướng dẫn chi tiết và lịch tập hiệu quả trong bài viết này nhé!

Trong thế giới thể thao, chạy nhanh luôn là một trong những thước đo rõ ràng nhất về khả năng vượt trội của con người. Người chạy nhanh nhất thế giới không chỉ là biểu tượng của sức mạnh, sự bền bỉ và tốc độ, mà còn là minh chứng cho những giới hạn mà con người có thể vượt qua. Hiện tại, Usain Bolt vẫn giữ kỷ lục là người chạy nhanh nhất thế giới với thành tích 9.58 giây ở cự ly 100m.