Tìm hiểu về Insuline - P1

Tác dụng của Insuline

Chắc hẳn các bạn đã từng một lần nghe qua cái từ Insulin - một loại hoocmon dùng để ổn định đường huyết, hay dùng điều trị cho những người bị bênh tiểu đường. Đúng như vậy, bản chất của Insuline là để ổn định đường huyết, nhưng nó còn đóng vai trò quan trọng, cực quan trọng trong việc phục hồi và phát triền cơ bắp. Như nào mà nó lại "thần thánh" đến vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút về Hoocmon cực kỳ quan trọng này nhé.

    Insulin và cơ bắp

Khi bạn nạp carb, protein qua đường ăn hay uống, insulin sẽ được sinh ra từ tuyến tụy. Về bản chất insulin cũng là 1 dạng protein, nó cũng được cấu tạo nên từ các amino acid, nhưng chuỗi “amino acid” được sắp xếp nhằm giúp nó hoạt động giống như là một cơ chế truyền tín hiệu chứ không phải như một dạng nguyên liệu để xây dựng cơ bắp.

Từ tuyến tụy, insulin đi vào máu rồi đi đến các mô cơ. Ở các sợi cơ có các trạm thụ thể insulin đóng vai trò như một trạm thu nhận tín hiệu, khi bắt sóng được các insulin, chúng gửi tín hiệu cho các tế bào cơ mở cửa để đón nhận glucose, acid amin, creatine có thể đi vào cơ bắp. Quá  trình này phần nào cho ta hiểu được phần nào cách insulin làm giảm đường huyết cũng như vai trò của nó trong quá trình phát triển cơ bắp

Ngoài ra khi Insulin tiếp cận các tế bào cơ, nó thúc đẩy các phản ứng sinh hóa trong cơ bắp, đẩy mạnh quá trình tổng hợp protein từ các acid amin vừa được chuyển vào. Insulin còn giảm thiểu hiện tượng mất cơ, điều này rất quan trọng khi bạn đang vất vả đo đếm, xây dựng từng lạng cơ một.

Insulin còn gián tiếp làm các mạch máu nở rộng, cho phép máu được lưu thông nhiều hơn, qua đó giúp các dưỡng chất được chuyển tới cơ bắp nhiều hơn

    Insulin và chất béo

Khi insulin được tiết ra từ tuyến tụy, nó là tín hiệu cho thấy bạn vừa ăn một cái gì đó. Vì cơ thể luôn có xu hướng tiết kiệm năng lượng nên nó sẽ ngừng ngay việc đốt cháy chất béo thành năng lượng mà thay vào đó sẽ sử dụng những dinh dưỡng vừa được nạp vào. Với những tế bào mỡ, cơ chế hoạt động của nó cũng tương tự như với các tế bào cơ bắp, nó cũng gõ cửa để cho dinh dưỡng đi vào.

Sự tăng cường hấp thu glucose và chất béo làm cho cơ thể tích nhiều mỡ thừa. Nếu nồng độ insulin quá cao cả ngày nghĩa là hầu hết lượng glucose sẽ đi vào tế bào, dẫn tới hiện tượng hạ đường huyết.

Hạ đường huyết sẽ khiến bạn cảm thấy choáng váng, đau đầu, say sẩm mặt mày, điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn. Chưa dừng lại ở đó lúc này cơ thể bạn sẽ phát ra tín hiệu cần được nạp dinh dưỡng (cảm giác đói), và cứ thế vòng luẩn quẩn lại diễn ra
ăn nhiều -> tăng insulin -> tích mỡ -> đói -> ăn nhiều -> ……

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những các cơ bản để kiểm soát được nồng độ insulin sao cho khoa học và phục vụ mục đích của mình nhất ở phần tiếp theo nhé

Bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn trên internet dựa trên bài đăng của tác giả Jim Stoppani trên bodybuilding

WheyStore.vn luôn cung cấp các thực phẩm bổ sung (sữa tăng cân, whey protein, creatine, bcaa, các loại vitamin và dầu cá) chính hãng, chất lượng và đảm bảo nhất! Chúng tôi với cách tư vấn chuyên nghiệp và tận tình luôn hiểu khách hàng cần gì và những gì là tốt nhất cho khách hàng.