Vitamin có giúp bạn tăng cân không?

Cách tăng cân hiệu quả nào dành cho những người gầy gò ốm yếu đang muốn sở hữu một thân hình đầy đặn, cân đối nhưng vẫn đảm bảo về mặt sức khỏe?

Có rất nhiều các quan điểm sai lầm về cách tăng cân hiệu quả. Bài viết sau sẽ chia sẻ một số kiến thức bạn cần lưu ý trong quá trình thực hiện kế hoạch tăng cân của mình.

Vitamin có giúp bạn tăng cân không?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ cần thiết cho sự nuôi dưỡng của cơ thể. Con người không thể tự sản xuất vitamin và do đó, chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin trong chế độ ăn uống hàng ngày. Rất nhiều người dùng vitamin để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể của họ. Tuy nhiên, câu hỏi mà khách hàng ở wheystore.vn vẫn được đặt ra : sử dụng vitamin có phải là cách tăng cân hiệu quả? Nhưng sự thực lại được chứng minh rằng vitamin không làm bạn tăng cân được.

Vitamin

Trong thực tế, các loại vitamin có thể giúp bạn trong mục tiêu giảm cân nhiều hơn. Dùng các vitamin sẽ cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Như vitamin B có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Bởi vì nó làm gia tăng và duy trì năng lượng cho cơ thể. Năng lượng này được hấp thu bởi cơ thể mà không cần thêm bất cứ calo nào từ chế độ ăn uống của bạn.

Cách kết hợp Vitamin với thực phẩm khác để giúp bạn tăng cân:

Nếu bạn là người đang tìm cách tăng cân hiệu quả. Thì có thể uống vitamin kết hợp với ăn uống các loại thực phẩm giàu calo lành mạnh như sua tang can.... Vitamin B nên uống vào buổi sáng là tốt nhất. Một số loại vitamin E, C và B làm tăng tốc độ tái tạo tế bào và cũng cải thiện hệ thống thần kinh. Điều này nhằm cải thiện tinh thần sức khỏe và chức năng não như chứa axit béo Omega-3 mang lại nhiều lợi ích giúp bôi trơn các khớp xương.

Đối với nhưng người đang tham gia tập thể thao:

Vitamin cung cấp, chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng cơ. Không những thế, các vitamin còn giúp hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn. Còn có nhiều vitamin hỗ trợ phục hồi, chống viêm, sửa chữa các cơ khớp.

Đối với phụ nữ mang thai:

Phụ nữa mang thai dùng vitamin trước khi sinh thường bị lo lắng. Mặc dù có rất nhiều liên quan đến việc tăng cân trong thai kỳ, nhưng vẫn không có bằng chứng nào nói rằng dùng vitamin trước khi sinh là cách tăng cân hiệu quả. Vitamin trước khi sinh chỉ có nhiệm vụ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể yêu cầu và không làm tăng lượng calo của bạn. Vì cách tăng cân chỉ đơn giản là lượng calo nhiều hơn lượng bị đốt cháy.

Đối với phu nữ mang thai

Bạn cần nhớ rằng tăng cân trong những ngày mang thai là chuyện bình thường chứ không phải nhờ vitamin. Nếu bạn đang bận tâm về sự tăng cân này thì không phải lo đâu. Cân nặng sẽ dần được giảm xuống ngay sau khi bạn sinh. Vitamin trước khi sinh đảm bảo được sức khỏe tốt cho e bé và cơ thể người mẹ còn thiếu. Như vitamin A trong thời gian mang thai sẽ phát triển thị lực, xương khỏe mạnh và vitamin B6 giúp phát triển não bộ em bé và hệ thần kinh

Do đó, hãy quên câu hỏi "sử dụng vitamin có phải là cách tăng cân hiệu quả" và thay vào đó là "làm sinh tố có giúp bạn tăng cân". Hãy nhớ nhé, vitamin sẽ không làm bạn tăng cân mà chỉ cung cấp các dinh dưỡng cho bạn.