Top thực phẩm bổ sung dùng trong quá trình Bulking

Nếu bạn đang trong quá trình xả cơ hoặc có dự định xả cơ thì cần chú ý dinh dưỡng chiếm một phần rất quan trọng trong việc bulking có thành công hay không. Với nhịp sống bận rộn hiện nay thì không phải ai cũng có thời gian để chuẩn bị bữa ăn đầy đủ nên chính vì vậy cần có sự hỗ trợ của thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thể hình. Vậy, trong quá trình xả cơ nên dùng những loại thực phẩm bổ sung nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Các loại Whey

Protein chính là những viên gạch góp phần xây dựng nên khối cơ bắp nạc. Nếu bẹn không bổ sung đủ Protein thì cơ bắp của bạn không thể phát triển tối ưu được. Whey chính là sản phẩm cung cấp Protein cap cấp nhất, hấp thụ nhanh nhất và dễ sử dụng có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Ngày nay, có rất nhiều loại Whey khác nhau đến từ nhiều thương hiệu khác nhau như: All Whey Classic của hãng Allmax, Impact Whey Protein của Myprotein, …

Sữa tăng cân Mass Gainer

Đây là những loại sữa tăng cân cho người gầy đồng thời nó cũng giúp cho quá trình Bulking nhanh hơn và nạc hơn. Với đặc tính cung cấp hàm lượng Calo cao tạo một nguồn năng lượng lớn rất phù hợp với những người đang trong giai đọan xả cơ.

Loại sữa tăng cân Mass phù hợp với những người đang trong giai đoạn Bulking là: Muscle Mass, Premium Mass, …

Casein Protein

Đây là một dạng Protein hấp thu chậm được dùng để chống dị hóa cơ bắp vào ban đêm và những lúc không thể bổ sung Protein liên tục được. Casein Protein tiêu hóa rất chậm trong khoảng thời gian từ 6 – 8 tiếng.

Creatine

Creatine sẽ giúp bạn có một nguồn năng lượng tuyệt vời để luyện tập đồng thời cũng giúp tăng khối lượng cơ nạc nhanh hơn. Nó được cơ thể hấp thu tốt nhất là sau khi tập khi dùng chung với Carb và Protein.

Dầu cá

Đây là một loại axit béo rất tốt cho cơ thể và rất cần thiết phải bổ sung đầy đủ. Dầu cá giúp cho các khớp được bôi trơn, giảm đau nhức xương khớp, tốt cho trí não, tăng cường thị lực và tốt cho tim mạch.

Wheystore xin giới thiệu với các bạn thực phẩm bổ sung dầu cá Dymatize Omega-3 Fish Oil rất tốt cho sức khỏe.

BCAA

Trong quá trình tập luyện sẽ xảy ra tình trạng cơ bắp bị phá hủy rất nhiều. Và BCAA sẽ giúp cho cơ bắp được sửa chữa và phục hồi ngay trong lúc tập đồng thời còn gia tăng sức mạnh cho cơ bắp luyện tập lâu hơn nữa.

Tuy trong Whey cũng có chứa BCAA nhưng do tốc độ hấp thu vào cơ thể lâu và hàm lượng ít nên vẫn cần bổ sung thêm BCAA riêng. Nhưng nếu không có điều kiện các bạn vẫn có thể dùng một sản phẩm Whey cũng được.

Cửa hàng Wheystore hiện đang cung cấp một số thực phẩm bổ sung BCAA sau: Best BCAA Shredded, Mutant BCAA, …

Wheystore vừa giới thiệu những loại thực phẩm bổ sung cho bulking thành công và hiệu quả. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm phù hợp với quá trình bulking của mình nhất.