Tại sao người tập Gym cần bổ sung Myprotein BCAA?

Đối với những vận động viên thể hình thì ai cũng biết đến BCAA. Vậy BCAA là gì? Tại sao người tập Gym cần bổ sung Myprotein BCAA?

BCAA là từ viết tắt của Branched – Chain Amino Acids, là một chuỗi amino axit phân nhánh bao gồm 3 axit amin cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được: leucine, isoleucine và valine. 

Bộ 3 axit amin này có tác dụng cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, tăng khả năng tổng hợp Protein, tăng khả năng sửa chữa, phục hồi các mô cơ bị phá vỡ trong quá trình luyện tập và chống mất cơ bắp trong khi tập luyện.

BCAA – sự kết hợp của bộ 3 axit amin siêu mạnh

Leucine: giúp cơ bắp phục hồi nhanh sau quá trình luyện tập và duy trì lượng đường trong máu để sản sinh năng lượng cần thiết khi tập luyện.

Isoleucine: giúp xây dựng cơ bắp và thúc đẩy cơ bắp nạc phát triển, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ bắp.

Valine: ngăn ngừa quá trình cơ bắp bị dị hóa, bị phá vỡ trong khi luyện tập.

Vai trò của BCAA đối với người tập thể hình

Khi các bạn tập thể hình, thể dục thể thao với cường độ cao thì cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng dị hóa. Dị hóa là tình trạng cơ thể sử dụng cơ bắp để bổ sung Protein làm năng lượng cho quá trình tập luyện. Chính vì vậy mà cơ bắp của bạn bị phá hủy dần nếu bạn không ngăn chặn lại thì sẽ mất dần cơ bắp.

Do đó người tập cần phải bổ sung thêm Myprotein Bcaa để cơ thể tiếp tục sản sinh ra Protein mà không phải lấy từ cơ bắp và kích thích sự phát triển cơ bắp.

BCAA có ở đâu?

BCAA có ở ngay trong thức ăn bạn ăn hàng ngày. Bất cứ thực phẩm nào chứa Protein là có BCAA và có nhiều trong các thực phẩm như: lòng trắng trứng gà, cá hồi, sữa, …

Ngày nay, BCAA còn được đóng gói riêng ở dạng thực phẩm bổ sung. BCAA có trong thực phẩm bổ sung Myprotein BCAA là dạng BCAA tự do, không cần cơ thể tiêu hóa mà chúng đi thẳng vào ruột non, ngấm vào máu và chuyển đến cơ bắp ngay lập tức. Điều này sẽ giúp cơ bắp được phục hồi ngay lập tức.

Tại sao dùng Whey Protein mà vẫn phải bổ sung BCAA riêng?

Có nhiều người thắc mắc rằng trong Whey Protein đã có chứa BCAA rồi thì tại sao phải bổ sung lượng BCAA riêng. Điều này được giải thích như sau:

BCAA ở trong Whey Protein là dạng liên kết bạn phải mất thời gian tiêu hóa mà phải phá vỡ các Protein ra mới hấp thụ được nó. Quá trình tiêu hóa này mất rất nhiều thời gian mà lại không hấp thụ hết được lượng BCAA.

Mặt khác, khi cơ thể bạn chỉ cần 5g BCAA để phục hồi cơ thì bạn phải chạy đi pha ngay 1 cốc Whey. Như vậy sẽ rất tốn kém và mất nhiều thời gian. Nếu bạn đang trong thời gian siết cơ, bạn cần tính toán lượng Calo sao cho phù hợp thì việc bạn uống 1 cốc Whey đã nạp mấy trăm Calo vào cơ thể. Điều này quả là không tốt cho quá trình siết cơ mà lại làm cho cơ quan tiêu hóa của bạn mất thời gian hoạt động.

Qua phân tích ở trên thì các bạn nên dùng các thực phẩm bổ sung BCAA trong đó có Myprotein BCAA. Bởi vì chúng hấp thu trực tiếp vào trong cơ bắp không mất thời gian tiêu hóa mà giúp quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp nhanh hơn.