Tại sao bạn nên dùng Casein Protein?

Đối với những người đã và đang tập Gym, chắc hẳn ai cũng biết đến vai trò của Protein trong việc phát triển cơ bắp. Tuy nhiên thì mọi người vẫn đang băn khoăn, vì sao dùng Whey Protein rồi mà vẫn cần đến Casein. Bài viết sau đây sẽ giải thích tại sao nên dùng Casein Protein?

Casein Protein - Dinh dưỡng bổ sung năng lượng

Có ba chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sống của cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn là Protein, Carbohydrate và chất béo. Mỗi một chất có một mục đích, có một lợi ích riêng đối với cơ thể.

Trong đó, Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng giúp duy trì và xây dựng các mô cư, có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển xây dựng khối cơ bắp. Protein được cấu tạo từ nhiều loại axit amin – đó là những đơn vị cấu tạo nên Protein và khối lượng cơ bắp.

Protein có vai trò xây dựng, duy trì và thay thế các mô cơ trong cơ thể bạn. Tất cả các tế bào sống trong cơ thể bạn đều được tạo nên nhờ Protein. Khi Protein đi vào cơ thể bạn, qua quá trình tiêu hóa sẽ được chuyển thành các axit amin và đưa đến các bộ phận khác nhau để nuôi dưỡng chúng.

Protein có hai dạng là Protein hấp thụ nhanh và Protein hấp thụ chậm. Trong đó có Protein Casein có nhiều trong sữa bò cung cấp Protein hấp thu chậm được các Gymer sử dụng chủ yếu vào ban đêm.

Tại sao nên sử dụng Casein Protein?

Đó là vì nó đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Casein là một loại Protein giải phóng thời gian bởi vì nó hấp thu rất chậm vào đường ruột, phục hồi và phát triển cơ bắp suốt thời gian dài.

Tăng khả năng phục hồi cơ bắp vào ban đêm

Protein casein là một loại Protein hấp thu chậm, cung cấp dòng chảy amino axit liên tục trong 8 tiếng, giúp cơ bắp phục hồi và phát triển ngay cả khi bạn đang ngủ để sáng mai dậy bạn không còn giảm giác nhức mỏi cơ bắp nữa.

Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp nạc

Protein Casein giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể bạn chỉ cung cấp Protein tinh khiết để xây dựng cơ bắp nạc.

Kiềm chế sự thèm ăn

Trong lúc tập luyện, lượng chất béo bị cơ thể đốt cháy rất nhanh chính vì thế mà sau khi tập chúng ta thường thấy đói vào ban đêm mặc dù đã ăn vào bữa tối. Casein tạo cảm giác no lâu khiến cho bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Casein tiêu hóa rất chậm nên việc sử dụng Protein Casein vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ say và không bị các cơn đói làm phiền.

Wheystore khuyên các nên sử dụng thực phẩm bổ sung Casein của hãng Optimum Nutrition – đi đầu trong lĩnh vực thực phẩm thể hình nổi tiếng với sản phẩm Micellar Casein.

Để cơ bắp được phục hồi và phát triển tốt nhất thì bạn nên kết hợp dùng Protein hấp thu chậm vào ban đêm và Protein hấp thụ nhanh vào trước và sau khi tập. Các sản phẩm bổ sung Whey Protein hấp thụ nhanh được nhiều vận động viên nổi tiếng trên thế giới tin dùng gồm có: All Whey Classic, On Isolate.

Protein Casein có nhiều lợi ích như vậy, đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng Casein Protein.