Những phép lịch sự tối thiếu ở phòng gym mà ai cũng nên biết

Đến phòng gym là một trong những hoạt động thường nhật nhất trong số chúng ta. Cũng như nơi công cộng khác, bất cứ ai đi tập gym cũng cần tuần theo quy tắc và biết những phép lịch sự tối thiểu.

1. Không ai muốn mồ hôi của người khác dính vào cơ thể mình

Đi tập gym, vận động dưới cường độ vao thì việc đổ mồ hôi là việc không thể tránh khỏi. Cảm giác nhớp nháp vô cùng khó chịu , còn khó chịu hơn khi phải chạm vào đồ tập còn nguyên mồ hôi của người khác!

Mồ hôi vã ra trong quá trình tập là điều không thể tránh và mọi người vẫn thường được phát khăn hoặc mang theo khăn là để lau mồ hôi của mình. Nếu bạn không muốn dùng khăn của mình để lau mồ hôi trên ghế tập , thiết bị tập , bạn có thể mượn của nhân viên tại phòng gym. Công việc ấy vô cùng dễ dàng và nhẹ nhàng, lại cho thấy bạn là con người có ý thức.

2. Lựa chọn trang phục phù hợp

Một trong những điều cần lưu ý khi xuất hiện tại phòng gym đó là trang phục phải phù hợp. Không ai mặc áo sơ mi để tập gym , không ai mặc quần bò để chạy bộ đặc biệt là các loại giày tây hay sandals đều không phù hợp với phòng gym.

Mặc quần áo không phù hợp không chỉ mang đến cảm giác khó khi tập , nó cũng giống như việc bạn mặc quần đùi đi họp với đối tác vậy. Còn lựa chọn giày thể thao nó còn liên quan đến sức khỏe của bạn , nếu không mang đúng giày , rất có khả năng bị chấn thương. Ngày nay , việc đầu tư khoảng 2-3 bộ đồ tập không phải là 1 vấn đề quá nặng nề.

3. Giữ cơ thể không quá bốc mùi

Mùi cơ thể là một vấn đề rất tế nhị và không phải ai cũng nhận thức được điều này. Chính vì thế  hãy mặc định một điều rằng không phải ai cũng sẽ chịu được mùi của cơ thể mình cũng như việc  bạn sẽ ngửi thấy những mùi lạ xung quanh tại phòng tập.

Hãy tập thói quen sử dụng xịt khử mùi trước khi đến phòng tập. Đặc biệt khuyến cáo không nên sử dụng nước hoa vì nước hoa sẽ chỉ làm tình hình thêm tồi tệ hơn. Xịt khử mùi không khó mua và có thể sử dụng hàng ngày . Lựa chọn những sản phẩm xịt khử mùi hoặc lăn khử mùi từ những loại nước hoa bạn thường sử dụng
 

4. Đừng làm một kẻ ích kỷ

Đừng giữ rịt lấy bộ tạ hay máy tập cho riêng mình . Bạn hoàn toàn có thể chia sẻ cùng với người khác để tập luân phiên.  Trong lúc bạn nhường người khác tập , bạn có thể tập xen kẽ những động tác khác. Nên nhớ là những kết hợp các bài tập với nhau vẫn luôn hiệu quả hơn là chỉ tập tập một động tác lặp lại.

5. Không mang theo điện thoại hoặc chuyển sang chế độ rung

Điện thoại là một trong những vật dụng không thể thiếu trong thời đại ngày nay. Chính vì vậy không nên để điện thoại là một trong những tác nhân gây khó chịu tại phòng tập. Nếu bạn không thể rời điện thoại vì chờ một cuộc gọi quan trọng , hãy tắt chuông điện thoại. Khi có điện thoại gọi đến hay bạn cần gọi điện cho ai đó, hãy ra chỗ vắng người để nói chuyện.

6. Gọn gàng

Bạn rất hăng hái, tập nhiều bài nặng với cả lố tạ xung quanh. Tuy nhiên , đừng quên xếp lại những cục tạ lên giá để mọi người có thể sử dụng tiếp và không khiến cho phòng tập thêm ngổn ngang. Ngay cả những bộ tạ đòn , sau khi tập xong cũng nên xếp lại các đĩa tạ về giá đựng để người tiếp sau có thể bắt đầu set tập của mình. Không phải ai cũng có thể tập tiếp mức tạ nặng nhất của bạn đâu.

Thực phẩm thể hình WheyStore chúc các bạn có những giờ tập hiệu quả!