Lão hóa ngược là gì? 9 bí quyết giúp trẻ hóa da tại nhà

Chị em hẳn ai cũng đã ít nhất 1 lần nghe về lão hóa ngược và không ít lần tìm cách để có thể đảo ngược quá trình lão hóa. Vậy lão hóa ngược chính xác là gì? Và bí quyết nào để có thể trẻ hóa làn da, hỗ trợ lão hóa ngược tốt nhất? Wheystore bật mí giúp bạn nhé.

Lão hóa ngược là gì?

Khái niệm lão hóa ngược

Đến 1 độ tuổi nhất định, làn da sẽ bắt đầu có những dấu hiệu về tuổi tác như nếp nhăn, chùng, xệ, vết chân chim, nám,… đây được gọi là quá trình lão hóa da.

Nhưng đối với những người lão hóa ngược thì hoàn toàn khác, những đối tượng này sẽ có vẻ ngoài đẹp hơn, trẻ hơn tuổi thật rất nhiều, gìn giữ được nét thanh xuân từ nhiều năm trước.

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bị lão hóa, nhưng nguyên nhân chính vẫn là do thời gian, do tuổi tác.

Do gốc tự do bị phá vỡ: có thể bạn không biết hơn 80% tổn thương của da đều liên quan đến những tác động đến từ ánh sáng mặt trời. Giải pháp hoàn hảo để ngăn chặn gốc tự do bị phá vỡ đó là các chất oxi hóa mạnh.

Do mỡ nội tạng, mỡ dưới da: ngoài những tác động xấu đến sức khỏe thì mỡ còn ảnh hưởng đến ngoại hình, khiến vẻ ngoài già hơn tuổi thật từ 11-16 tuổi. Sự tác động này là do mỡ tác động làm gãy cấu trúc collagen dưới da, khiến da chùng, nhăn, chảy xệ.

9 bí quyết giúp da lão hóa ngược

Bảo vệ da

Cách tốt nhất để bảo vệ da là thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trời nắng hay râm mát. Kem chống nắng có thể coi là vật bất ly thân của nhiều chị em. Nó hỗ trợ bảo vệ da khỏi những tia bức xạ, cực tím từ ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ cháy nắng, hỗ trợ làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa xạm da, tránh lão hóa sớm.

Theo nghiên cứu từ các tạp chí về sức khỏe, những người dưới 55 tuổi khi sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ giảm được 24% nguy cơ phát triển các dấu hiệu lão hóa so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên.

Cung cấp độ ẩm cho da

1 trong những hàng rào bảo vệ tự nhiên của da đó chính là độ ẩm. Độ ẩm tự nhiên sẽ hứng chịu những tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm, khói bụi, ánh nắng mặt trời,…

Khi da bị mất độ ẩm, chức năng của da đều sẽ bị ảnh hưởng. Điển hình là sự xuất hiện của làn da khô, xỉn màu, lão hóa sớm,…

Do đó bạn cần thường xuyên cung cấp độ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, sử dụng kem dưỡng ẩm cho da.

Duy trì trạng thái cân bằng cho da

Làn da chúng ta có 1 lớp axit tự nhiên với độ pH từ 4-5.5. Chúng hoạt động như 1 lớp bảo vệ, 1 chất chống oxi hóa, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại từ môi trường.

Duy trì độ pH cho da là điều cực kỳ cần thiết. Bởi nếu độ cân bằng pH này bị phá vỡ, làn da sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề như da khô, nếp nhăn, lão hóa sớm,…

Cân bằng độ pH cho làn da bạn có thể dùng các loại sữa rửa mặt phù hợp với tình trạng da: da khô, da dầu, da hỗn hợp,…

Nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Ngoài việc duy trì độ ẩm cho da thì việc cung cấp các chất chống oxi hóa cũng như cung cấp collagen cho làn da căng mịn, đàn hồi là việc không thể thiếu.

Các thành phần như collagen, peptide giúp hỗ trợ kích thích sửa chữa tế bào, cải thiện làn da lý tưởng, giảm sự suy giảm của 1 số chức năng da theo độ tuổi.

Bạn có thể chú ý về chế độ dinh dưỡng healthy hơn hoặc sử dụng những sản phẩm chống lão hóa, cung cấp các chất chống oxi hóa mạnh như Nuu Astaxanthin. Nuu Astaxanthin chứa 12mg astaxanthin - "Vua" của các hoạt chất chống oxy hóa, 1 trong những bảo bối tự nhiên giúp giữ gìn sự trẻ trung của làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da đúng cách như sau:

- Luôn luôn dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả là ở trong nhà.

- Làm sạch da bằng loại sữa rửa mặt phù hợp: mỗi ngày 2 lần vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn bám trên da

- Dùng tonner (nước hoa hồng) để cung cấp độ ẩm, cân bằng độ pH cho làn da

- Duy trì thói quen dùng các sản phẩm chống lão hóa, cung cấp các vitamin, khoáng chất. Các sản phẩm bạn có thể tham khảo như: Nuu Astaxanthin, Nutricost Astaxanthin, Mammoth Multi …

Massage da nhẹ nhàng

Thường xuyên massage da nhẹ nhàng, đúng cách sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, khỏe mạnh, đàn hồi.

Massage nhẹ nhàng các khu vực vùng mũi, trán, má, mắt,…Dùng 2 ngón tay giữa và áp út massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, đẩy từ dưới lên.

Kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để máu dưới da lưu thông tốt hơn, da dẻ hồng hào, khỏe đẹp hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho 1 làn da trẻ khỏe Khi bạn ngủ sâu và đủ giấc, cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh các tế bào mới. Khoảng thời gian từ 22h-2h sáng là thời gian để cơ thể sản sinh ra melatonin mạnh mẽ nhất, giúp kích thích các hóc môn chống lão hóa, cho làn da khỏe mạnh hơn.

Chính vì thế bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế làm việc khuya.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Như đã phân tích ở trên về việc ảnh hưởng của mỡ dưới da đối với việc lão hóa. Thì bạn nên thường xuyên tập thể dục thể thao, tập Gym, tập yoga,… để hạn chế cơ thể tích mỡ thừa.

Vận động hợp lý cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Vận động giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng hơn, tăng tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, trẻ trung hơn.

Chú ý về chế độ dinh dưỡng

Đối với chế độ dinh dưỡng thì bạn nên cung cấp nhiều rau xanh, hoa quả, các loại củ,… để cung cấp đủ vitamin cho làn da khỏe mạnh.

Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo xấu từ mỡ động vật, các loại đồ ngọt, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafeine,…

Đặc biệt chú ý uống nhiều nước, 2-2.5l nước mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ về lão hóa ngược là gì cũng như những mẹo giúp bạn lão hóa ngược. Lão hóa ngược không phải tự nhiên mà có được nên bạn cần chú ý những phương pháp mà Wheystore chia sẻ trên để có thể sở hữu gương mặt, body trẻ trung bất chấp thời gian và sự lão hóa nhé.