Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và cách ngăn ngừa lão hóa da

Lão hóa da là tình trạng mà chắc hẳn không 1 ai muốn gặp phải. Do nhiều nguyên nhân thì tình trạng này sẽ khiến da bạn xấu đi rất nhiều. Dù sớm hay muộn thì đây cũng là tình trạng không thể tránh khỏi của chị em phụ nữ hay cánh nam giới. Chính vì thế mà nếu như bạn có hiểu biết chính xác lão hóa da là gì hay nguyên nhân và cách ngăn ngừa thì có thể sẽ hạn chế được tối đa tình trạng này. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về lão hóa da qua bài viết sau nhé.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là tình trạng suy giảm các chức năng của da. Hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da. Khi đó độc tố không đào thải được ra ngoài, da sẽ có những dấu hiệu rõ rệt của việc lão hóa.

Đây là tình trạng dễ dàng nhận thấy nhất của làn da do sự tác động của cả yếu tố bên ngoài và bên trong. Thông thường, quá trình lão hóa diễn ra khi phụ nữ bước sang tuổi 30. Nhưng nếu bạn không chăm sóc da cẩn thận thì quá trình này vẫn có thể diễn ra sớm hơn, khoảng từ năm 25 tuổi.

Dấu hiệu lão hóa da

Lão hóa da sẽ có những dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất như:

• Da bắt đầu hình thành các nếp nhăn dễ dàng nhận thấy
• Các vết chân chim ở đuôi mắt xuất hiện, càng rõ hơn khi bạn cười hay nói chuyện
• Da dần mất tính đàn hồi, bị chùng xuống, chảy xệ
• Da thô ráp, lỗ chân lông to hơn
• Bọng mắt, quầng thâm xuất hiện nhiều hơn

Nguyên nhân lão hóa da

Tìm hiểu về nguyên nhân lão hóa cũng là 1 cách để chống lão hóa hiệu quả vì khi đã hiểu rõ nguyên nhân thì bạn cũng dễ dàng tìm được cách giải quyết chính xác hơn. Lão hóa có khá nhiều nguyên nhân nhưng sau đây là những nguyên nhân chính mà bạn có thể lưu ý hơn:

Do tuổi tác

Đây cũng gần như là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da. Khi tuổi càng lớn thì da sản xuất collagen càng ít, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Khi đó cấu trúc da bị hủy hoại, các sợi elastin bị đứt gãy, các mao mạch dưới da cũng suy yếu đi. Từ 40 tuổi trở đi bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu như nám, tàn nhanh, nếp nhăn,…

Nhưng thực tế thì quá trình lão hóa đã diễn ra từ khoảng năm 25 tuổi. Sau 25 tuổi mỗi năm da sẽ mất đi 1% collagen.

Chế độ ăn uống không đảm bảo

Việc chế độ ăn uống nạp quá nhiều đường sẽ khiến các tế bào phải hoạt động nhiều hơn cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng, khiến da kém đàn hồi, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Hơn nữa việc bổ sung các loại rau xanh, hoa quả,… để cung cấp đủ nước, vitamin, khoáng chất sẽ giúp làn da bạn đẹp hơn, ẩm mịn hơn. Không cung cấp đủ những loại thực phẩm trên cũng là 1 nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa hơn.

Do thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng như thế nào đến quá trình lão hóa? Thường xuyên thức khuya, lười vận động sẽ khiến hệ tuần hoàn, hệ thần kinh bị rối loạn. Da xấu đi thấy rõ. Các hắc tố melanin hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm, sạm, nám, tàn nhanh,…

Do gen di truyền

Gen di truyền cũng quyết định khá lớn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm. Yếu tố này thì có thể gọi là hên xui vì nếu bạn có được gen di truyền tốt, quá trình lão hóa chậm từ bố mẹ, người thân thì khả năng cao là cơ thể bạn cũng sẽ được như thế.

Ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời

Các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây tổn thương nghiêm trọng đến lớp biểu bì da, phá hủy các liên kết. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây sạm da, nám, tàn nhang,…

Hơn nữa, tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn gây tăng cường hắc sắc tố melanin cho da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn sau 1 khoảng thời gian dài nếu bạn không có biện pháp che chắn, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Tác động vật lý

Các tác động vật lý phải kể đến như rửa mặt, massage da quá mạnh trong 1 thời gian dài liên tục sẽ khiến da bị chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sớm hơn.

Hút thuốc

Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, điều này hẳn ai cũng đã biết. Nhưng thuốc lá còn khiến da bạn lão hóa nhanh hơn do trong thuốc lá có chứa nicotin – thủ phạm hàng đầu khiến da xấu đi trông thấy, những tổn thương trên da càng hiện rõ hơn.

Cách ngăn ngừa tình trạng lão hóa

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày, dù trời nắng hay râm mát, kèm theo đó là những biện pháp che chắn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Đối với da mặt cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 15 và thoa trước 30 phút khi ra ngoài nắng.

Ngăn ngừa lão hóa cho độ tuổi 20-25

Đối với độ tuổi này, da bắt đầu giảm sản xuất collagen. Chính vì vậy độ tuổi này cũng nên có những biện pháp ngăn ngừa lão hóa như có 1 chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học. Độ tuổi này nên bắt đầu sử dụng những sản phẩm ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa.

Chống lão hóa cho độ tuổi trên 30

Trên 30 tuổi là khi những dấu hiệu lão hóa xuất hiện ngày càng rõ hơn, như nếp nhăn, nám, đồi mồi, vết chân chim,… Độ tuổi này thì dùng những sản phẩm ngăn ngừa lão hóa đã gần như không còn nhiều tác dụng mà bạn nên dùng các sản phẩm chống lão hóa với công dụng mạnh hơn. Nên ưu tiên các sản phẩm có chứa vitamin C, retinoids, AHA, collagen,…

Massage nhẹ nhàng nâng cơ mặt

Đây là 1 phương pháp chống lão hóa vô cùng đơn giản. Massage thường xuyên và đúng cách giúp tác động lên các cơ trên gương mặt, giúp kích thích máu lưu thông, giảm chảy xệ da mặt, săn chắc da hơn hẳn.

Massage da mặt chỉ cần khoảng 5 phút mỗi ngày, kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy rõ hiệu quả.

Dùng kem mắt

Vùng da dưới mắt là khu vực cực nhạy cảm, da rất mỏng và khá dễ lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Bước qua tuổi 30, vùng mắt dễ thâm, xuất hiện bọng mắt, chảy xệ da mắt,… khiến gương mặt trông thiếu sức sống, mệt mỏi, già hơn.

Nên dùng kem mắt khoảng từ 25 tuổi để tái tạo lại phần da này cũng như khiến gương mặt có sức sống hơn.

Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng

Chế độ, lối sống sinh hoạt khoa học không chỉ cải thiện làn da mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Duy trì thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày, tràn đầy sức sống.

Bạn nên hạn chế tiêu thụ đường, rượu bia, thức uống có cồn, các chất kích thích, không hút thuốc,…

Nên ngủ sớm, hạn chế thức khuya.

Tăng cường các loại rau xanh, củ quả, hoa quả mọng nước, uống nhiều nước mỗi ngày.

Tập thói quen tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, phòng ngừa bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn,…

Luôn giữ tinh thần lạc quan

Khi tâm trạng thoải mái, sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, quá trình oxy hóa diễn ra chậm hơn. Muốn trẻ lâu, chống lão hóa thì có 1 cách rất đơn giản đó là luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, vui vẻ.

Các thực phẩm chức năng chống lão hóa

Hiện nay có khá nhiều những thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa và chống lão hóa từ sâu bên trong cơ thể. Những thực phẩm này cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cực tốt cũng như những thảo dược thiên nhiên giúp ngăn ngừa quá trình này.

Những sản phẩm chống lão hóa hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua hiện nay như Nutricost Astaxanthin, Nuu Astaxanthin,…

Bởi Astaxanthin là chất chống oxy hóa cực mạnh hiện nay – vua của các chất chống oxy hóa, sẽ giúp cho bạn giữ gìn sự trẻ trung của làn da, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bài viết trên của Wheystore đã điểm lại những nguyên nhân, dấu hiệu, cách chống lão hóa cũng như giải thích về lão hóa da là gì. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ chú ý nhiều hơn đến sức khỏe, tình trạng làn da cũng như sức khỏe tổng thể của mình.