Không tập Gym có nên uống Mass? Hướng dẫn dùng mass đúng cách

Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà người gầy không thể bỏ qua nếu muốn tăng cân, cải thiện hình thể. Đặc biệt là sữa mass tăng cân – loại thực phẩm bổ sung phổ biến được đông đảo các bạn tập Gym ưa chuộng. Tuy nhiên thì cũng bởi sự phổ biến, chất lượng của mass mà nhiều người đặt ra câu hỏi rằng “không tập Gym có nên uống mass không?” Để giải đáp thắc mắc này thì bạn có thể tham khảo bài viết sau từ Wheystore nhé.

Không tập Gym có nên uống Mass không?

Nếu không tập Gym bạn vẫn có thể dùng mass để bổ sung dinh dưỡng, dùng thay thế cho bữa sáng hay bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi và cần nạp năng lượng.

Tuy nhiên thì việc tập luyện thể dục thể thao cũng như tập Gym rất tốt cho cơ thể, giúp các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Hơn nữa việc tập luyện cho người gầy cũng giúp bạn tăng cơ hiệu quả, từ đó gia tăng kích thước cơ bắp. Bởi mặc dù muốn tăng cân nhưng chắc hẳn bạn cũng không muốn chỉ tăng mỡ thôi đúng không.

Nhiều bạn lo ngại việc không tập Gym mà uống mass sẽ chỉ tăng mỡ. Đối với thắc mắc trên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì cơ thể bạn hoàn toàn có thể tăng cơ mà không cần luyện tập. Điều kiện là bạn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với lượng testosterone cao cho cơ thể. Nguyên nhân là vì testosterone có khả năng phát triển xương và cơ bắp ngay cả khi bạn không tập thể dục. Bởi lúc này các hoạt động hàng ngày cũng có thể kích thích sự phát triển của các nhóm cơ.

Sữa mass tăng cân là 1 dạng thực phẩm bổ sung dạng bột sữa, cung cấp lượng calo cao, ngoài ra còn chứa những chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin, khoáng chất,enzyme tiêu hóa,… nhằm mục đích hỗ trợ tăng cân, tăng sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng cơ bắp  cho người dùng.

Ngoài ra thì các enzyme tiêu hóa trong sữa mass tăng cân cũng giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng trao đổi chất bởi có khá nhiều bạn thân hình gầy yếu, khó tăng cân nguyên nhân là do cơ thể hấp thụ kém, hệ tiêu hóa không ổn định. Do đó dùng sữa mass sẽ giúp bạn hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, tăng cân dễ dàng hơn.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều dòng mass nhưng chủ yếu là những loại mass sau:

- Sữa mass tăng cân cao năng lượng: đặc điểm của những dòng mass tăng cân nhanh đó là được bổ sung 1 lượng lớn calo, dao động trong khoảng 1000-1500 / 1 ngày. Mục đích là giúp cơ thể tăng cân nhanh hơn. Những dòng mass này cũng sẽ được bổ sung thêm các loại enzyme tiêu hóa, vitamin khoáng chất để tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa.

Mass cao năng lượng

Dymatize Super Mass Gainer 12lbs

1.550.000₫

1.650.000₫

-6%

Quà tặng trị giá170.000^đ

2

Mass cao năng lượng

Mutant Mass Extreme 2500 12lbs

1.490.000₫

1.690.000₫

-12%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mass cao năng lượng

Labrada Muscle Mass Gainer 12lbs

1.590.000₫

1.780.000₫

-11%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mass cao năng lượng

MHP Up Your Mass XXXL 1350 5.4kg

1.450.000₫

1.850.000₫

-22%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mass trung năng lượng

Elite Labs USA Mass Muscle Gainer 20lbs

2.890.000₫

3.150.000₫

-8%

Quà tặng trị giá170.000^đ

- Sữa mass tăng trung năng lượng: những dòng mass này có hàm lượng calo thấp hơn, giúp bạn tăng cân chậm hơn. Thành phần dinh dưỡng vẫn đầy đủ nhưng sẽ giúp bạn tăng cơ nhiều hơn là tăng mỡ.

Mass trung năng lượng

Nutrabolics Mass Fusion 12lbs

1.690.000₫

1.850.000₫

-9%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mass Gainer

Applied Nutrition Original Critical Mass 6kg

1.450.000₫

1.750.000₫

-17%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Để chọn 1 dòng mass phù hợp thì bạn nên tham khảo về thành phần dinh dưỡng, calo chứa trong sữa mass. Nếu chỉ muốn tăng 1 vài cân để thân hình đầy đặn hơn thì bạn có thể chọn những dòng mass calo thấp hơn. Nếu thân hình quá gầy thì cần chọn loại sữa mass calo cao.

Dùng mass đúng cách như thế nào?

Hướng dẫn sử dụng mass cho người không tập Gym

Đối với những đối tượng không tập Gym, bạn cần giảm thiểu lượng sữa bột mỗi khẩu phần. Tốt nhất là chỉ bằng ½ so với hướng dẫn sử dụng trên bao bì mỗi sản phẩm.

Ví dụ 1 loại sữa mass phổ biến như Mass Fussion, theo hướng dẫn sử dụng sẽ là dùng 4 muỗng mỗi ngày, dàn trải từ sáng đến tối. Đối với những bạn không tập Gym thì khi uống Mass Fusion bạn chỉ cần dùng 2 muỗng mỗi ngày. Chia đều vào các thời điểm phù hợp. Tương tự đối với các dòng sữa mass khác.

Nutrabolics Mass Fusion 12lbs

1.690.000₫

1.850.000₫

-9%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

Hướng dẫn sử dụng mass cho người có tập Gym

Đối với những người có tập Gym thì đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng đúng theo liều lượng mỗi khẩu phần theo quy định trong hướng dẫn sử dụng sản phẩm là được.

Sữa mass được dùng như 1 bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng, xen kẽ giữa các bữa chính. Bạn có thể sử dụng vào các thời điểm như 10h sáng, trước và sau tập (buổi chiều), trước khi ngủ tầm 1h.

Bạn pha sữa mass với nước lạnh hoặc sữa tươi không đường để tăng dinh dưỡng. Thay đổi hương vị bằng cách kết hợp sữa mass với những loại hoa quả hay các loại hạt yêu thích. Một cách khác là bạn có thể pha sữa mass với nước ép trái cây hay dùng máy xay sinh tố xay mịn hoa quả kèm sữa mass. Cách này sẽ cho ra được những cốc sữa mass đặc biệt thơm ngon mà lại giàu dinh dưỡng.

Đặc biệt lưu ý không pha sữa mass với nước nóng.

Trên đây là những chia sẻ của Wheystore để giải đáp cho thắc mắc của nhiều bạn về việc “không tập Gym có nên uống Mass” Mass tăng cân rất hiệu quả mà hoàn toàn không có tác dụng phụ nên đây là lựa chọn của rất nhiều đối tượng gầy yếu, muốn cải thiện hình thể. Mặc dù không tập gym vẫn có thể uống mass nhưng cũng không thể phủ nhận được những tác dụng của tập luyện cho cơ thể. Chính vì thế mà nếu được hãy kết hợp uống sữa mass cùng chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học để có kết quả tốt nhất nhé.