Inbody score bao nhiêu là đẹp? Đọc chỉ số inbody chuyên nghiệp

Inbody là 1 khái niệm khá quen thuộc đối với người tập Gym, tập thể hình. Máy đo Inbody sẽ cho bạn biết rất nhiều chỉ số của cơ thể, không đơn giản chỉ là đo cân nặng như các loại cân thông thường. Điều này đặt ra câu hỏi, thắc mắc của rất nhiều bạn về chủ đề inbody score bao nhiêu là đẹp, các chỉ số inbody có ý nghĩa như thế nào? Cùng wheystore tìm hiểu chi tiết hơn về chủ đề này nhé.

Inbody score bao nhiêu là đẹp?

Máy đo inbody được thiết kế dựa trên 2 nguyên lý cơ bản sau: mỡ là 1 chất có điện trở lớn nên dòng điện không thể đi qua. Ngược lại với mỡ thì nước là 1 chất dẫn điện rất tốt.

Chính vì thế khi đo inbody, bạn chỉ cần bước lên máy, đặt 2 bàn chân đúng vị trí và tay nắm vào 2 thanh cầm. Khi đó sẽ có 1 dòng điện vô hại chạy khắp cơ thể và có thể đo được tỷ lệ lượng mỡ, lượng cơ, lượng nước,… trên cơ thể.

Thực tế thì khi đo các chỉ số bằng máy inbody thì bạn có thể thấy rằng trên giấy ghi kết quả sẽ ghi rõ cho bạn rằng chỉ số cơ, lượng mỡ của bạn là hợp lý hay không, nhiều hay ít. Bởi Inbody score đẹp hay không còn phụ thuộc khá nhiều  vào chiều cao, cân nặng và không có 1 quy chuẩn nhất định.

Dưới cùng của giấy kết quả đo inbody cũng sẽ tổng kết lại rằng bạn đang thừa mỡ hay thiếu cơ. Từ đó mà bạn sẽ có kế hoạch cải thiện cụ thể.

Đọc chỉ số inbody chuyên nghiệp

Có 6 chỉ số quan trọng bạn cần quan tâm như sau:

- Lượng cơ: tổng lượng cơ bắp trên cơ thể. Chỉ số này càng lớn thì chứng tỏ cơ thể bạn càng săn chắc.

- Lượng mỡ: tổng lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số này càng thấp càng tốt.

- Cân nặng cơ thể: đây là chỉ số đo khối lượng toàn bộ cơ thể, giống như bạn đo với cân thông thường.

- Protein: khối lượng protein rất quan trọng để có thể cấu tạo nên cơ bắp của bạn.

- Mineral: khối lượng của các chất khoáng trong cơ thể.

- TBW: lượng nước trong cơ thể. Thông thường thì nước chiếm hơn 70% khối lượng của cơ thể và tham gia vào toàn bộ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Công dụng của việc đo Inbody

Giúp nắm rõ các chỉ số cơ thể

Các loại cân thông thường không thể giúp bạn đo được lượng cơ bắp hay lượng mỡ cánh tay, mỡ bụng,… Hơn nữa cân nặng chỉ phản ánh 1 phần nhỏ vì tùy thuộc vào thể trạng mỗi người mỗi khác, lượng mỡ nhiều hay ít, phân bố ở các vị trí khác nhau,…

Cải thiện cơ thể đúng hướng và hiệu quả hơn

Giảm cân hay tăng cân thì mục đích mà bạn hướng tới đều là 1 thân hình khỏe mạnh, cân đối, tràn đầy sức sống, lượng cơ, lượng mỡ, lượng nước phù hợp. Khi đo inbody bạn sẽ biết được chính xác về tỷ lệ của những yếu tố này, từ đó có kế hoạch cụ thể cho việc tăng hay giảm lượng mỡ, lượng cơ.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Bằng cách phân tích các chỉ số về lượng mỡ, lượng cơ khi đo inbody, bạn sẽ nắm được % mỡ hiện tại và đưa ra các biện pháp để cải thiện, kiểm soát cơ thể hiệu quả hơn. Từ đó thì rất hiệu quả cho việc giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, mỡ trong máu cao.

Hiện nay máy đo Inbody đã trở nên khá phổ biến và xuất hiện hầu hết ở các phòng tập Gym. Đặc biệt thì tại các cửa hàng của Wheystore đều có máy đo Inbody hiện đại giúp bạn biết được chỉ số về cơ thể của mình. Từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp cũng như có chế độ tập luyện khoa học nhất.

Những thông tin chia sẻ trên về Inbody score bao nhiêu là đẹp hy vọng đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Hãy tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học và đo inbody thường xuyên để kiểm tra cũng như kiểm soát lượng mỡ, lượng cơ trong cơ thể mình bạn nhé. Chúc bạn tập luyện hiệu quả!