7 cách giảm cân bằng cần tây đào thải độc tố đốt mỡ thừa hiệu quả

Cần tây ngày càng được sử dụng rộng rãi với mục đích giảm cân do có chứa nhiều chất xơ, vitamin khoáng và nước. Mỗi ngày uống một ly nước ép cần tây hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, đốt mỡ thừa hiệu quả. Cùng Wheystore tìm hiểu 7 cách giảm cân bằng cần tây hữu hiệu nhất nhé!

7 cách giảm cân bằng cần tây đốt mỡ thừa hiệu quả

Tác dụng giảm cân của cần tây chủ yếu là do khả năng detox nhanh chóng của loại rau này. Lượng vitamin và chất xơ dồi dào trong cần tây có thể phá vỡ những tế bào mỡ tích trữ trong gan. Với khoảng 475 ml nước ép cần tây uống vào mỗi sáng, cơ thể sẽ được thanh lọc thải độc nhanh chóng.

Nước ép cần tây cũng là một loại sinh tố giảm cân tương đối ít calo. Mỗi cốc lớn (475 ml) nước ép nguyên chất chỉ cung cấp 85 calo và hầu như không có đường. Đây là loại nước uống lý tưởng để sửa đổi thói quen sử dụng đồ uống nhiều đường như nước ép trái cây tươi hay soda mỗi sáng. Ngoài ra, việc sử dụng đồ uống có ít calo như nước ép cần tây trước bữa ăn có thể thúc đẩy cảm giác no và giúp bạn ăn ít thức ăn hơn.

Giờ hãy tìm hiểu những cách giảm cân bằng cần tây đơn giản và hiệu quả nhất nhé!

Nước ép cần tây nguyên chất

Một cây cần tây lớn (khoảng 8 – 9 bẹ) có thể ép được 450 – 500 ml nước. Nước ép cần tây nguyên chất có nhiều dinh dưỡng đáng quý như vitamin A, C, B6, folate và các loại khoáng chất như kali, mangan, canxi, photpho,… Khi ép bỏ bã, nước ép cần tây không vị thiếu hụt chất xơ như các loại nước ép khác. Một lượng lớn chất xơ hòa tan được ép ra cùng với nước chính là dinh dưỡng giảm cân ít calo mà bạn cần.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1 thìa nhỏ mật ong

Cách làm nước ép cần tây nguyên chất:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc dài bằng một ngón tay.
• Bước 2: Cho cần tây vào máy ép thành nước.

Khi uống có thể thêm 1 chút mật ong để hương vị ngon hơn. Tuy nhiên tốt nhất là bạn không nên thêm mật ong để giảm bớt lượng calo.

Nước ép cần tây dứa giảm cân

Vào mùa hè, nước ép dứa cần tây không chỉ là “vu khí giảm cân” lợi hại mà còn là thức uống giải khát rất tốt. 100 gram dứa có 82 calories, 2.3 gram chất xơ và hơn 10 gram đường. Kết hợp nước ép cần tây với dứa để giúp mùi vị nước ép dễ uống hơn. Tuy nhiên để giảm bớt lượng đường trong nước ép này bạn nên dùng một lượng vừa phải dứa tươi và chọn dứa không quá chín.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 100 gram dứa tươi

Cách làm nước cần tây dứa giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Dứa bỏ vỏ, rửa sạch, bổ thành miếng nhỏ.
• Bước 3: Cho cần tây và dứa vào máy ép chung và uống ngay sau khi ép hoặc có thể ướp lạnh trong 30 phút.

Nước ép cần tây táo tươi

Công thức giảm can bằng cần tây và táo được rất nhiều người ưa thích vì công dụng giảm cân hiệu quả và hương vị thơm ngon. Táo có 86% nước, 3% chất xơ và lượng đường vừa phải. 100 gram táo tươi chỉ có 52 calo. Kết hợp táo với cần tây làm nước ép tăng thêm hàm lượng chất xơ và hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1 quả táo cỡ vừa

Cách làm nước ép táo cần tây táo tươi giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Táo rửa sạch, bổ thành miếng.
• Bước 3: Cho cần tây và táo vào máy ép chung.
• Bước 4: Sau khi ép nhớ uống luôn vì táo để ngoài môi trường lâu sẽ bị oxi hóa.

Nước ép cần tây gừng giảm cân

Theo quan niệm đông y, nước ép cần tây vốn nghiêng về tính hàn. Vì thế khi kết hợp với nguyên liệu có tính nóng như gừng sẽ mang lại trạng thái cân bằng, phù hợp với những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc có tiền sử bệnh hạ huyết áp. Ngoài ra, tính nóng của gừng cũng có thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1 nhánh gừng nhỏ
• 1 thìa mật ong nhỏ.

Cách làm nước ép cần tây gừng giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Gừng rửa sạch, cắt lát nhỏ.
• Bước 3: Cho cần tây và gừng vào máy ép chung.
• Bước 4: Khi uống có thể pha thêm một ít mật ong để mùi vị dịu bớt, dễ uống hơn.

Nước ép cần tây dưa chuột

Cần tây và dưa chuột đều là hai thực phẩm đứng đầu bảng về khả năng giảm cân. Vì thế sự kết hợp này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một thức uống ít calo, giàu chất xơ và có tác dụng giảm cân đốt mỡ rất hiệu quả. 300 gram dưa chuột chỉ có 45 calo, 2 gram chất xơ và hoàn toàn không có chất béo. Dưa chuột cũng có chứa nhiều nước và vitamin khoáng nên có thể bù chất điện giải cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1 quả dưa chuột lớn
• 1 thìa mật ong nhỏ

Cách làm nước ép dưa chuột cần tây giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Dưa chuột rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng dài, bỏ ruột.
• Bước 3: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép chung.
• Bước 4: Khi uống có thể pha thêm một ít mật ong để mùi vị dịu bớt, dễ uống hơn.

Nước ép cần tây chanh giảm cân

Các loại axit hữu cơ trong nước chanh tươi có thể kích hoạt cơ chế tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là các tế bào mỡ trắng. Ngoài tác dụng giảm cân giảm mỡ thì nước ép chanh cần tây còn có thể thải độc, loại bỏ các chất cặn ba trong cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1/2 quả chanh
• 1 thìa mật ong nhỏ.

Cách làm nước ép chanh cần tây giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Vắt nước chanh ra bát, bỏ hết hạt chanh.
• Bước 3: Cho cần tây vào máy ép nước, sau đó pha nước cốt chanh vào phần nước ép cần tây vừa ép được.
• Bước 4: Khi uống có thể pha thêm một ít mật ong để mùi vị dịu bớt, dễ uống hơn.

Nước ép cần tây cà rốt

Trong cà rốt có 88% là nước, 3% chất xơ. 100 gram cà rốt cũng chỉ mang lại 41 calories. Tuy nhiên dinh dưỡng đặc biệt nhất trong loại củ này là Beta-carotene. Đây là một dạng chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tốt cho mắt. Nước ép cần tây cà rốt không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn làm đẹp da, cải thiện sức khỏe thị lực và giảm cholesterol máu hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 cây cần tây lớn
• 1/2 củ cà rốt cỡ vừa

Cách làm nước ép cần tây cà rốt giảm cân:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch để ráo, cắt khúc dài cỡ 1 ngón tay.
• Bước 2: Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt khúc dài vừa phải.
• Bước 3: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép chung.
• Bước 4: Có thể uống luôn hoặc ướp lạnh trong 30 phút.
• Bước 5: Vì cà rốt đã có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần cho thêm đường hoặc mật ong.

Trên đây là những cách giảm cân bằng cần tây tiết kiệm và hiệu quả nhất. Tuy nước ép cần tây rất lành mạnh và được khuyết khích sử dụng trong ché độ giảm cân nhưng bạn cần nhớ rằng chỉ tập trung vào một loại thực phẩm sẽ không bao giờ mang lại kết quả giảm cân khả quan. Cùng với việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân, hãy kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn kiêng cần bằng dưỡng chất.