Chia sẻ cách uống Whey để không bị nổi mụn

Tại sao uống Whey lại bị nổi mụn ở mặt? Có cách nào để uống Whey mà không bị lên mụn không? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với các bạn cách uống Whey không bị nổi mụn. Các bạn cùng theo dõi nhé!

Whey Protein là một thực phẩm bổ sung Protein hỗ trợ cơ bắp phát triển tối ưu không thể thiếu được đối với những người luyện tập thể hình, huấn luyện viên, vận động viên thể dục thể thao cường độ mạnh.

Tuy nhiên rất nhiều người gặp tình trạng bị nổi mụn khi sử dụng Whey một thời gian. Vậy thì nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này?

Nguyên nhân gây ra mụn chứng cá khi uống Whey

Khi uống Whey bị lên mụn là do Whey được làm từ sữa bò mà trong sữa bò lại có chứa một loại Hormone là Insulin Growth Factor 1 (IGF -1) giúp chú bê con lớn lên khỏe mạnh khi chúng bú sữa mẹ.

IGF -1 giúp bò con lớn nhanh và đồng thời giúp con người xây dựng cơ bắp nhanh hơn, chính vì vậy mà sữa Whey được đa số những người luyện tập thể hình sử dụng thường xuyên cho mục đích tăng cơ của mình.

Tuy nhiên thì IGF -1 chính là nguyên nhân dẫn đến da mặt bị lên mụn khi uống Whey. Bởi vì:

IGF – 1 khiến cho da của bạn sản xuất nhiều dầu hơn dẫn đến bị dư thừa

IGF – 1 làm cho các tế bào da của bạn sản sinh quá nhanh khiến cho lỗ chân long của bạn bị tắc, các chất cặn bã không thoát ra được với nhiều dầu thừa sẽ khiến bị tích tụ thành mụn trứng cá.

IGF – 1 khiến cho các tế bào chết bị dính lại với nhau tại lỗ chân long làm cho lỗ chân long bị tắc dẫn đến mụn.

Ngoài do hormone IGF – 1 ra thì còn một ngyên nhân khác nữa là, bột sữa Whey đã được đem đi tiệt trùng hai lần, làm biến tính Protein và tạo ra các liên kết chéo phức tạp giữa protein và đường khiến cho cơ thể khó hấp thu protein hơn.

Cách uống Whey không bị mụn

- Lựa chọn dòng Whey cao cấp

Whey có 3 dạng là Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed trong đó Whey Protein Concentrate là gần với sữa nhất, chứa nhiều hormone của sữa nhất nên bạn sẽ bị mụn.

Còn Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolyzed là hai dạng Protein đã được trải qua quá trình siêu lọc, loại bỏ rất nhiều tạp chất còn lại Protein nguyên chất nên sẽ không gây bị mụn.

Wheystore khuyên bạn nên uống các loại sữa whey sau sẽ không bị lên mụn: On Isolate, Whey Gold, Iso 93.

- Lựa chọn Whey có hương vị tự nhiên

- Uống nhiều nước trong ngày: mỗi ngày uống ít nhất từ 2-3 lít nước

- Luôn giữ cho da sạch sẽ: luôn giữ cho bề mặt da được sạch sẽ đặc biệt là da mặt và trong khi tập không nên sờ tay lên mặt vì lúc này tay chứa rất nhiều vi khuẩn nên sử dụng khăn thấm mồ hôi sạch.

- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt.

- Ăn nhiều rau xanh, nhiều chất xơ, trái cây ít ngọt.

- Giảm béo vì béo cơ thể sẽ sản xuất nhiều dầu hơn người gầy.

Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng về cách uống Whey không bị nổi mụn để các bạn yên tâm sử dụng Whey mà vẫn có một khuôn mặt đẹp không bị một nốt mụn nào. Chúc các bạn thành công!