Top 5 cách tăng cân bằng mật ong tạm biệt cơ thể cò hương

Bạn đã từng thử pha những món nước uống từ mật ong chưa? Nếu chưa thì chắc chắn bạn đã bỏ qua một trong những phương pháp tăng cân đơn giản và hiệu quả nhất. Với thành phần dinh dưỡng cân đối và mùi vị hấp dẫn, thức uống từ mật ong sẽ là một bữa phụ ngon miệng cho bạn lên cân “vù vù”. Cùng nghe Wheystore bật mí thêm về loại thực phẩm này và những công thức tăng cân bằng mật ong đơn giản, dễ thực hiện nhé!

5 cách tăng cân bằng mật ong Tạm biệt cơ thể “cò hương” 

Wheystore sẽ bày cho bạn cách uống mật ong để tăng cân. Đều là những công thức rất đơn giản, dễ thực hiện và không hề tốn kém. Chăm chỉ uống mật ong mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

1. Tăng cân bằng mật ong và trứng gà

Nguyên liệu:

• 1 lòng đỏ trứng gà,
• 2 muỗng mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Tách lấy lòng đỏ trứng gà riêng, cho vào bát.
• Sau đó cho thêm 2 muỗng mật ong vào đánh đều lên.
• Tiếp đến đem hỗn hợp này đi hấp cách thủy hoặc có thể cho vào nồi cơm hấp chung.

Hỗn hợp mật ong trứng gà sử dụng vào bữa sáng là tốt nhất, sử dụng như một món điểm tâm nhẹ.

Có một công thức khác cho bạn, là cho thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức:

• 1 lòng đỏ trứng gà,
• 1 thìa sữa đặc
• 1 thìa mật ong.

Trứng gà ngâm mật ong tăng cân không chỉ là thức uống giàu dinh dưỡng mà còn giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

2. Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình khỏe khoắn, cân đối, thon gọn thì hãy sử dụng phương pháp kết hợp mật ong và sữa tươi.

Nguyên liệu: sữa tươi không đường và mật ong

Cách thực hiện: Mỗi sáng dậy, bạn pha 1 ly sữa tươi không đường với một chút mật ong sao cho vừa miệng và thưởng thức.

Trong sữa có nhiều protein giúp xây dựng khối cơ bắp săn chắc kết hợp với mật ong nhiều năng lượng và calo hỗ trợ tăng cân hiệu quả, quả là điều tuyệt vời. Hơn nữa, không chỉ giúp người gầy tăng cân mà còn chăm óc cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn, đẹp hơn.

3. Mật ong, trứng gà và chanh

Nguyên liệu:

• 2 lòng đỏ trứng gà
• 50ml mật ong nguyên chất
• Nước cốt chanh
• 50ml nước sôi

Cách làm:

• Tách lấy riêng 2 long đỏ trứng gà cho vào bát,
• Sau đó thêm tiếp 50ml mật ong nguyên chất và 50ml nước sôi vào khuấy đều.
• Sau đó chờ cho hỗn hợp hơi nguội thì cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào và uống ngay.

Đừng để hỗn hợp nguội quá, sẽ làm nổi lên vị tanh của trứng gà sẽ rất khó uống. Và, một lưu ý nữa, không cho nước chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng, như vậy sẽ làm mất tác dụng của chanh và làm đắng đồ uống.

4. Mật ong, gừng và trứng gà

Nguyên liệu: 

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 muỗng mật ong nguyên chất.
• Vài lát gừng

Cách làm:

• Tách lòng đỏ bỏ vào 1 cái bát,
• Sau đó cho thêm 2 muỗng mật ong vào và đánh tan hỗn hợp lên.
• Tiếp đến, gừng cạo sạch vỏ, giã lấy nước cốt gừng, rồi cho cả nước cốt và xác gừng vào hỗn hợp.
• Cuối cùng đem chưng cất thủy hỗn hợp này lên để dùng.

Nên sử dụng mỗi ngày  lần hoặc 3 lần/ 1 tuần. Cứ sử dụng như vậy liên tục trong 1 tháng sẽ thấy kết quả tuyệt vời.

5. Mật ong pha nước ấm

Mật ong và nước ấm là thức uống giúp tăng cân hiệu quả dành cho những người bận rộn. Mật ong có chứa lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Uống mật ong có tăng cân không?

Mật ong là chất thay thế đường có vị ngọt tự nhiên. Chúng không qua nhiều công đoạn chế biến, li tâm như đường mía. Do đó những dưỡng chất có trong mật ong được giữ lại hoàn toàn. Chính vì độ nguyên chất của mật ong nên chúng hàm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cân. Cụ thể, trong mật ong nguyên chất có chứa:

- Đường đơn (monosacarit): Phần lớn chất tạo vị ngọt cho mật ong là đường đơn. Chiếm tỷ lệ nhiều nhất là fructose và glutose. Đây là 2 loại đường tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nhân tố chính giúp mật ong cung cấp nhiều calories đến thế. Trung bình 100 gram mật ong có thể chứa đến 360 kcal. Bạn nên ưu tiên tiêu thụ loại đường này thay vì đường đôi như đường mía. Chúng làm giảm khả năng tăng cân mất kiểm soát.

- Vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin B1, B2, A, E,… Đều có mặt trong mật ong. Bên cạnh đó là một loạt các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như Fe, Zn, Mg, Mn,… Cơ thể bạn cần một lượng nhất định những chất này mỗi ngày để duy trì hoạt động chuyển hóa. Vì thế ăn mật ong mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Mật ong màu đậm sẽ chứa nhiều nguyên tố vi lượng hơn mật ong sáng màu.

Gợi ý cách phân biệt mật ong thật giả

Tuy giàu dưỡng chất nhưng mật ong lại là loại thực phẩm rất dễ bị pha trộn. Vì mật ong nguyên chất không rẻ nên hành động pha trộn sẽ tạo ra lợi nhuận lớn cho người bán. Nếu không tinh ý, bạn rất dễ mua phải mật pha. Khi sử dụng hàng kém chất lượng, việc tăng cân bằng mật ong cũng không còn hiệu quả nữa. Wheystore sẽ hướng dẫn bạn một vài mẹo để nhận biết mật ong thật – giả.

- Dùng nước: Bạn hãy cho 1 giọt mật ong nhỏ vào 1 cốc nước. Nếu là mật ong nguyên chất, nó sẽ nặng và chìm xuống đáy cốc. Còn khi mật tan ra trong nước, đó là mật đã bị pha trộn.

- Dùng giấy ăn: Nhỏ giọt mật ong lên giấy ăn. Nếu giọt mật thấm vào giấy, bạn đã mua phải hàng kém chất lượng. Ngược lại, mật ong đậm đặc nguyên chất sẽ không thấm qua giấy.

- Tác động nhiệt: Bạn có thể đun nóng một chút mật ong lên, không cần phải đun sôi. Mật ong thật sẽ ngày càng cô đặc lại dưới tác động nhiệt. Mật giả sẽ có hiện tượng nổi bong bóng do đã bị pha loãng.

Tuy nhiên một số loại mật ong sẽ được pha thêm mật mía. Điều này có thể làm vô hiệu hóa các cách kiểm tra trên. Tốt hơn hết là bạn vẫn nên mua mật ở địa chỉ uy tín và đừng ham đồ rẻ.

Mật ong là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân tuyệt vời. Hơn nữa chúng lại còn dễ mua và dễ chế biến. Áp dụng ngay những công thức tăng cân bằng mật ong, bạn không chỉ lên cân mà sức khỏe còn được cải thiện đáng kể đó. Wheystore chúc bạn tăng cân bền vững và lành mạnh.