Cách dùng sữa tăng cân mass hiệu quả?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cân khác nhau đều hỗ trợ người gầy tăng cân rất tốt. Tuy nhiên, mỗi sản phẩm lại có cách dùng khác nhau nên khiến nhiều người hay bị nhầm lẫn. Bài viết sau đây, Wheystore sẽ hướng dẫn các bạn cách uống sữa tăng cân mass cho hiệu quả tốt nhất.

Cách dùng sữa tăng cân Muscle Mass Gainer

Muscle Mass là dòng sữa tăng cân cao năng lượng giúp người gầy tăng cân hiệu quả và nhanh chóng. Có rất nhiều người nhầm tưởng rằng, uống 9 muỗng 1 ngày là cung cấp 1930 Calo và 84g Protein cho cơ thể. Con số này chỉ đúng khi pha Muscle Mass với sữa tươi không đường, còn các bạn pha với nước lọc thì chỉ có 1290 Calo và 52g Protein.

Cách dùng sữa tăng cân Muscle Mass chuẩn nhất

Mỗi ngày uống 9 muỗng và chia nhỏ ra làm 3 – 4 lần uống trong ngày.

Với những người tập vào buổi sáng: uống 2 muỗng trước khi tập 45 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể tập luyện. Sau khi tập xong 20 phút lại uống tiếp 2 muỗng nữa. Đến chiều khoảng 5 – 6 giờ uống tiếp 3 muỗng và 2 muỗng còn lại uống trước khi đi ngủ 1 tiếng để cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp, chống dị hóa cơ bắp.

Với những người tập vào buổi chiều: sáng dậy uống 2 muỗng, chiều trước khi tập uống 2 muỗng, sau khi tập uống 3 muỗng và buổi tối uống trước khi ngủ 1 tiếng 2 muỗng.

Mỗi lần uống pha với 250ml nước.

Cách dùng các loại sữa tăng cân khác

Đây là 3 loại sữa hay bị người dùng uống sai cách nhất. Mọi người thường uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần uống 2 muỗng. Cách dùng này hoàn toàn bị sai sẽ khiến các bạn cảm thấy nôn nao, đi ngoài, đầy bụng. Đặc biệt nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng bụng bị tích mỡ và ảnh hưởng xấu đến gan thận.

Vậy, uống 3 loại sữa này sao cho đúng?

Đối với các loại sữa tăng cân Premium Mass, Super Mass và Serious Mass, các bạn uống 2 muỗng mỗi ngày.

Với những người tập vào buổi sáng: trước khi tập 1 tiếng uống nửa muỗng và tập xong thì về ăn sáng. Giữa buổi sáng uống tiếp nửa muỗng, khoảng 5 – 6 giờ chiều uống nữa muỗng và cuối cùng trước khi đi ngủ 1 tiếng uống nửa muỗng.

Với những người tập vào buổi chiều: buổi sáng uống nửa muỗng. Buổi chiều trước khi tập 1 tiếng uống nửa muỗng, sau khi tập uống nửa muỗng và buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng uống nửa muỗng.

Mỗi lần uống pha với 250 ml nước lọc.

Wheystore vừa hướng dẫn các bạn cách uống các loại sữa tăng cân mass chuẩn nhất để người gầy tăng cân hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài chia sẻ này các bạn sẽ thay đổi cách uống của mình để có thể tăng cân tốt nhất.

Xem thêm:

- Tổng hợp các câu hỏi liên quan đến sữa tăng cân Mass Gainer

- Uống sữa tăng cân Mass Gainer có tác dụng phụ không

- Top 10 dòng Mass tăng cân tăng cơ tốt nhất cho người tập Gym