4 cách phòng tránh bị lây nhiễm vi khuẩn trong phòng tập gym

Phòng tập là địa điểm để mọi người rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hàng triệu vi khuẩn có thể đang ẩn nấp trong các bánh tạ, máy móc tập luyện hay thảm tập hay không. Môi trường không khí ẩm ướt và mồ hôi người tập là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, lây lan. Những vi khuẩn này có thể gây ra mụn cóc , nổi mẩn đỏ và một số bệnh nhiễm trùng. Những biện pháp sau đây của sữa thể hình WheyStore có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn, virus trong phòng tập

1. Cẩn thận với các vết trầy xước

Vi khuẩn Staphylococcus aureus chuyên gây ra các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mụn mủ là một trong những nguy cơ lớn nhất với người tập gym. Loại vi khuẩn này xuất hiện phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, phần lớn trường hợp chúng không phát bệnh. Nhưng khi cơ thể tập luyện ra mồ hôi lại là điều kiện thuận lợi để chúng phát triển trên da. Nếu chúng xâm nhập vào cơ thể thông qua các vết xước, chảy máu thì rất có thể dẫn đến nhiễm trùng , thậm chí tử vong.

Do đó, mọi người nên băng các vết thương ở da trước khi vào phòng tập. Tránh tiếp xúc quá gần với người tập khác. Đây cũng là cách giúp giảm nguy cơ nhiễm các vi khuẩn khác như E.coli . Chúng có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn.

2. Mang theo thảm tập riêng

Một số loại bệnh thường xuất hiện trên thảm tập có thể kể đến là nhiễm giun móc hoặc nấm gây nổi mẩn đỏ trên da. Những nơi thường nổi mẩn là ở cổ, ngực, lưng và cánh tay. Cách tốt nhất phòng tránh bệnh là nên mang theo thảm cá nhân, không nên dùng chung thảm có sẵn ở phòng tập. Lau khô mồ hôi sau mỗi bài tập.

3. Mang giày khi vào phòng tập

Một nguy cơ khiến mọi người dễ bị mụn cóc là bị lây nhiểm vi khuẩn khi để da tiếp xúc trực tiếp với sàn phòng tập hay phòng thay đồ. Chúng ta nên mang giày khi vào phòng tập gym , cách này sẽ giúp hạn chế da trần tiếp xúc với sàn phòng tập.

4. Tránh tắm hay sử dụng phòng xông hơi tại các phòng gym

Cách phòng chống tốt nhất là mọi người cần tránh những nơi ẩm ướt như phòng tắm , bồn nước nóng, phòng xông hơi ở phòng gym. Môi trường đó rất dễ gây ra bệnh viêm nang lông. Bệnh thường xuất hiện ở lưng , mông và tay chân.

Rhinovirus , loại virus phổ biến gây bệnh cảm lạnh thông thường , được phát hiện tồn tại trên gần 50% các máy tập gym ở Mỹ, theo Viện nghiên cứu Y tế quốc gia Mỹ (NIH), phòng gym là một trong những nơi có virus Rhinovirus nhất. Các chuyên gia khuyến cáo người tập nên dùng khăn lau trước những nơi mà họ phải tiếp xúc với dụng cụ bằng tay trước khi sử dụng. Cách này sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiểm bệnh.