10 công thức pha sinh tố cùng với sữa tăng cân Muscle Mass

Muscle Mass Gainer là một trong những loại sữa mass hỗ trợ tăng cân tốt nhất cho người gầy. 10 công thức pha sinh tố với Muscle Mass dưới đây sẽ giúp bạn không bị nhàm chán với cách pha sữa với nước đồng thời còn cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn giúp tăng cân nhanh chóng.

Để pha được những cốc sinh tố thơm ngon bổ dưỡng thì các bạn cần chuẩn bị máy xay sinh tố và sữa tăng cân Muscle Mass Gainer vị vani. Cách làm rất đơn giản là các bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu trong từng công thức dưới đây vào trong máy xay sinh tố xay trong 2 – 3 phút là đã có 1 cốc sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

1. Sinh tố bí đỏ

Nguyên liệu gồm có:

• 2kg bí đỏ
• 2 hộp sữa tươi
• 200ml nước cốt dừa
• 2 muỗng Muscle  Mass
• Vài viên đá

Tổng dinh dưỡng có trong sinh tố bí đỏ là: 31g fat, 1198 calo, 174g carb và 49g protein.

2. Sinh tố chuối - dâu tây

Nguyên liệu gồm có:

• 1 quả chuối chín
• 3 hoặc 4 quả dâu tây
• 150ml sữa tươi
• 2 muỗng sữa Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng dinh dưỡng có trong sinh tố chuối – dâu tây là: 17.6g chất béo, 756 calo, 103g carb và 45g đạm.

3. Sinh tố sữa  - cacao

Nguyên liệu gồm có:

• 1 muỗng cacao
• 150ml sữa tươi
• 1 muỗng bơ đậu phộng
• 2 muỗng sữa tăng cân Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng dinh dưỡng có trong sinh tố sữa - ca cao là: 17g chất béo, 771 calo, 111g carb và 43g đạm.

4. Sinh tố bơ – dừa

Nguyên liệu pha chế gồm có:

• 1 quả bơ
• Nước dừa và cơm dừa
• 2 muỗng Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng hàm lượng dinh dưỡng có trong sinh tố bơ – dừa là: 33g protein, 92g carb, 838 calo và 34g fat.

5. Sinh tố chuối - bơ

Nguyên liệu để pha chế gồm có:

• 1 quả bơ
• 1 quả chuối chín
• 150ml sữa tươi
• 2 muỗng sữa tăng cân Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng hàm lượng dinh dưỡng có trong sinh tố chuối  - bơ là: 890 calo, 130g carb, 34 fat và 43g protein.

6. Sinh tố sữa chua dầu dừa

Nguyên liệu gồm có:

• 1 hộp sữa chua Hy Lạp
• 1 lát bơ
• 1 thìa dầu dừa
• 2 thìa hạt chia
• 2 muỗng Muscle Mass Gainer
• Vài viên đá

Tổng lượng dinh dưỡng trong sinh tố sữa chua dầu dừa là: 695 calo, 50g protein, 95g carb và 12g chất béo.

7. Sinh tố táo – óc chó

Nguyên liệu gồm có:

• 1 quả táo
• 2 quả óc chó
• 1 quả chuối
• 150ml sữa
• 2 muỗng sữa tăng cân Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng dinh dưỡng có trong sinh tố táo – óc chó là: 1037 calo, 34g fat, 142 carb và 45g protein.

8. Sinh tố chuối – sữa tươi

Nguyên liệu gồm có:

• 1 quả chuối chín
• 1 thanh chocolate
• 150ml sữa tươi
• 2 muỗng Muscle Mass Labrada
• Vài viên đá

Tổng lượng dinh dưỡng có trong sinh tố chuối – sữa tươi là: 9g fat, 917 calo, 40g protein và 167 carb.

9. Sinh tố hồng xiêm

Nguyên liệu chế biến gồm có:

• 1 quả hồng xiêm
• 15ml sữa đặc
• 2 thìa café đen
• 2 thìa đường
• 2 muỗng sữa Muscle Mass Gainer
• Vài viên đá

Tổng lượng dinh dưỡng có trong sinh tố hồng xiêm là: 803 calo, 37g protein, 138g carb và 11g chất béo.

10. Sinh tố kem dâu tây

Nguyên liệu gồm có:

• 2 muỗng kem
• 1 quả dâu tây
• 2 muỗng Muscle Mass
• Vài viên đá

Tổng dinh dưỡng có trong sinh tố kem dâu tây là: 123g carb, 42g protein, 1323 calo và 73g fat.

Ngoài sữa Muscle Mass ra thì bạn có thể sử dụng các loại sữa tăng cân khác như: Quick Mass, Serious Mass, Mutant Mass, …

Trên đây là 10 công thức pha sinh tố cùng với Muscle Mass Gainer để các bạn tham khảo, thay thế cho cách pha quen thuộc đó là pha với nước. Tùy vào khẩu vị, sở thích của mỗi người mà có thể thay đổi nguyên liệu sao cho phù hợp miễn là thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng. Chúc các bạn tăng cân thành công!