Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

1: WHEYSTORE luôn tung ra rất nhiều chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại nhất, đặt hàng online chọn ngay quà tặng mong muốn


2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, có công ty, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


4: Khách hàng khi mua sản phẩm của WheyStore phải yêu cầu hóa đơn bán hàng có đóng dấu đỏ của công ty để đảm bảo chất lượng


5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác


WheyStore.vn Thuộc Công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Kênh Bán Lẻ, Mã số thuế: 0106466023 - Địa chỉ: Số 92, Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội

Đo tỷ lệ mỡ, cơ trong cơ thể của bạn miễn phí bằng máy InBody tại 92 Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội - Xem giải thích kết quả đo >>

Uống cà phê trước khi luyện tập là tốt hay xấu

Nhiều người đã hỏi tôi câu hỏi này trong những năm qua, nhưng tôi chưa bao giờ viết một vài về cà phê một cách hoàn chỉnh nhất. Nếu ai còn đang phân vân thì đây là bài viết wheystore.vn sẽ chia sẻ cho các bạn để hiểu chi tiết hơn về ảnh hưởng của cà phê đối với luyện tập thể thao, mục đích của nó, có lợi hay là nhược điểm và còn gì hơn thế nữa?
 
whey protein
 
Trên thế giới, mỗi buổi sáng có hàng triệu người thưởng thức cà phê. Cà phê phổ biến và những tách đó thường kèm thêm đường, kem và một số vị khác. Vậy vì sao nó lại được ưa chuộng đến thế
- Có lợi cho sức khỏe
- Kích thích để giữ tỉnh táo
- Để tập trung tốt hơn
- Giúp giảm béo
- Hương vị thơm ngon
- Giảm thiểu stress...
 
Hầu hết mọi người mà tôi biết được uống cà phê để kích thích. Hầu hết mọi người tin rằng họ cần cà phê mỗi buổi sáng và nhiều người tiếp tục uống nhiều ly cà phê hơn trong một ngày. Tôi hy vọng rằng bạn không uống cà phê bởi vì bạn nghĩ rằng bạn cần cà phê. Bạn không nên nghiện nó, và có hàng trăm triệu người nghiện cà phê trên toàn thế giới. Kể từ lúc chúng ta bàn luận về chủ đề có nên uống cà phê trước khi luyện tập, thì tôi sẽ có những lời khuyên giúp các bạn sử dụng coffee cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng tập luyện của bạn
 
Làm thế nào để sử dụng cà phê trước khi luyện tập một cách đúng nhất?
 
Tôi khuyên bạn nên sử dụng caffeine trước khi nâng tạ trong lúc tập luyện hoặc một số chất kích thích hoặc sữa protein để cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, tăng sự tập trung, và giúp buổi tập của bạn đạt kết quả cao. Hãy nhớ rằng bài tập theo thời gian sẽ được nâng dần lên, nặng hơn để có được mục tiêu như mong muốn thì bạn nên uống những nước uống bổ sung những chất kích thích lành mạnh, tốt cho việc tập luyện. Nó sẽ tốt cho ba hoặc bốn buổi tập trong một tuần của bạn. Bạn có thể dùng caffeine có trong coffee cho luyện tập thôi nhé, hoặc một số loại sữa protein bổ sung cho cơ thể bạn
Thực tế là, tôi chỉ khuyên bạn sử dụng cà phê trước lúc luyện tập thôi nhé còn không nên sử dụng coffee hàng ngày. Nếu bạn hạn chế tiêu thụ cà phê và tất cả các nguồn khác của caffeine trước khi tập tạ thì bạn sẽ gặt hái được những lợi ích to lớn của caffeine trong các buổi tập. Còn bạn đang quen uống nhiều tác cà phê trong một ngày và cả các ngày trong tuần thì hiệu lực trong lúc tập luyện của bạn là không có. Sức khỏe của bạn cũng bị hủy hoại theo. Bạn sẽ có mức năng lượng cao và tập trung hơn nhiều trong lúc tập luyện. Nâng tạ được nhiều hơn, thực hiện được nhiều bài tập nặng hơn. Chính vì thế, hãy nói không với caffeine suốt cả ngày, chỉ sử dụng nó trước lúc luyện tập
 
Bạn thực sự biết gì về cà phê và caffeine?
 
Tôi thường tìm hiểu rất kỹ những thực phẩm được đưa vào trong cơ thể của mình. Tôi không quan tâm rằng hàng trăm triệu người uống cà phê trên toàn thế giới. Không phải nhiều người dùng nó là có nghĩa nó sẽ không sao. Thông thường thì đó là ngược lại, bạn cũng nên biết thêm về cà phê và những gì đang được đưa vào cơ thể.
Có thể nói, hạt cà phê đến từ cây cà phê được trồng tại hơn 70 quốc gia trên toàn thế giới, chủ yếu là Mỹ Latinh, châu Phi và Đông Nam Á. Ở nước ta thì được trồng nhiều ở tỉnh Đắc Lắc. 5 quốc gia sản xuất cà phê hàng đầu là Brazil, Việt Nam, Indonesia, Colombia, và Ethiopia. Bạn có thể phân biệt được sự khác biệt trong hương vị cà phê, hương vị, và hương thơm giữa các nguồn gốc khác nhau. Bây giờ, bạn có thể biết thêm một chút về nguồn gốc caffeine và nó cho bạn nhiều năng lượng hơn những gì bạn biết về cà phê. Bạn cần biết caffeine làm thuốc trừ sau tự nhiên cho cây cà phê. Chính vì vây, bạn nên cẩn tận không để tiêu thụ quá nhiều caffeine vào cơ thể và chỉ sử dụng nó khi cần thiết. Đó là lý do tại sao tôi chỉ khuyên bạn nên sử dụng caffeine trước khi luyện tập mà không nên sử dụng như nước uống hàng ngày. Hạn chế tối đa số lượng, một tác là quá nhiều cho cơ thể bạn nếu ko phải tập luyện. Không nên uống cà phê trước khi đi ngủ vì nó sẽ làm bạn tỉnh táo và không ngủ được
 
Pha cà phê như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe tập luyện của bạn?
 
Cách tăng cơ bắp nhanh nhất
 
BerriesCoffee cà phê không có nồng độ cao của chất chống oxy hóa, axit chlorogenic, và các dưỡng chất phenolic vì vậy nó không phải là cà phê không tốt. Pha bằng máy rất lành mạnh nhưng nó không hạn chế được caffeine. Bạn có thể nhận được tất cả những lợi ích sức khỏe từ thực phẩm và đồ uống khác như whey protein mà phải nhận được từ cà phê tốt để không phải dựa vào cà phê cho lợi ích sức khỏe vì chất caffeine. Caffeine có thể trở nên rất gây nghiện và có thể dẫn đến đau đầu rất xấu và tác dụng phụ khác
 
Những lưu ý để uống được một tách cà phê lành mạnh trước buổi tập
 
1. Tránh tinh chế đường và chất ngọt nhân tạo
 
Tôi khuyên bạn nên uống cà phê đen, không nên uống cà phê có chất tạo ngọt, nhưng nếu bạn phải có một tách cà phê ngọt ngào của tôi khuyên siro tinh khiết nhưng chỉ một lượng rất nhỏ. Bạn cũng có thể thử một số lựa chọn thay thế khác để đường ăn bình thường như đường dừa. Bạn không cân phải dừng lại ở các quán cà phê và sẽ tiết kiệm được một khoản tiền riêng để dành vào những việc khác
 
2. Tránh kem nhân tạo
 
Hầu hết kem mà bạn hay ăn có nhiều thành phần không lành mạnh mà bạn nên tránh. Thay vào đó, bạn nên tìm một loại lành mạnh hơn kem mà vẫn cung cấp đầy đủ chất béo có nguồn gốc từ sữa có rất khỏe mạnh, như sữa protein , sữa tươi tách kem.... Bạn có thể chắc chắc rằng whey sẽ cho bạn sự khỏe mạnh hơn bất kỳ kem có thể bạn nhìn thấy trên nhãn hộp. Để tránh bất kỳ kem có si-rô bắp được liệt kê trong các thành phần. Cũng như với đường dừa, bạn có thể tìm thấy trong nước cốt dừa là tốt hơn nhiều nhưng chắc chắn không có chất phụ gia không lành mạnh trong danh sách thành phần
 
3 . Thêm các loại hương vị khác nhau cho phong phú tách cà phê
 
Tốt nhất bạn nên uống nhiều thành phần lành mạnh. Bột ca cao hữu cơ là hoàn hảo với một tách cà phê. Thêm quế cũng như bất kỳ loại gia vị, thảo mộc khác mà bạn có thể muốn thử. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng hoặc sách báo những loại gia vị thực sự tuyệt vời và cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe
 
4 . Chỉ uống cà phê từ hạt cà phê hữu cơ
 
Hạt cà phê bình thường được điều trị với nhiều loại thuốc trừ sâu và các chất không tốt khác mà bạn không muốn vào cơ thể của bạn. Nó có thể gây ung thư, chúng ta nên xem xét để cung cấp thực phẩm cho bản thân mình. Nếu bạn đã từng gặp rắc rối với việc làm mất chất béo, có thể là do tất cả các hóa chất bạn đang tiêu thụ vào các loại thực phẩm đang ăn và nước uống bạn đang uống không hợp lý. Hãy cẩn thận với tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà bạn đưa vào cơ thể, đặc biệt cẩn thận với cà phê. Ngoài sử dụng hạt cà phê hữu cơ, bạn có thể thay thế uống trước khi luyện tập whey với nhiều chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng tuyệt vời cho buổi tập của bạn, giúp xây dựng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả
Mọi ý kiến mà bạn còn đang phân vân hãy liên hệ với wheystore.vn để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi

 

 

Các bài viết xem thêm

CLA là gì ? Thông tin, cách thức sử dụng CLA

CLA là gì ? Thông tin, cách thức sử dụng CLA

CLA là viết tắt của cụm từ : Conjugated linoleic acid Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CLA làm giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng khối lượng cơ nạc.Cùng tìm hiểu lý do tại sao nghiên cứu đã chứng minh điều này và tại sao bạn nên sử dụng CLA. CLA là 1 loại axit béo tự nhiên. CLA có trong thịt đỏ, sữa và trứng, nhưng hàm lượng CLA ở các loại thực phẩm này thường rất thấp. Nếu bạn muốn giảm béo thì bạn phải nạp vào cơ thể 1,4 - 3g 1 ngày. Tuy nhiên để có được CLA từ thức ăn tự nhiên hàng ngày là rất khó, vì hàm lượng của nó trong thực phẩm rất thấp, chưa kể trong thực phẩm còn có ...

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Chúng ta đều biết rằng Protein(đạm) là một chất không thể thiếu đối với nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta đang nói về whey protein, chúng ta biết rằng nó rất giàu các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp. Các axit amin cần được phải bổ sung ngay sau khi bạn tập luyện thể lực (gym, và các môn thể thao nói chung). Ngoài ra whey protein còn đóng vai một số chức năng khác như tăng cường sự trao đổi chất, phục hồi và phát triển cơ bắp, sản xuất hoocmon tăng trưởng, tổng hợp collagen và làm cứng xương.   Whey protein được sản xuất từ sữa bò, qua quá trình tách lọc khác nhau sẽ thu được whey protein. Trong các quá ...

5 loại thực phẩm tốt nhất để xây dựng cơ bắp

5 loại thực phẩm tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau có thể giúp xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu bắt buộc bạn phải lựa chọn thì tôi khuyên bạn nên ăn 5 loại thực phẩm rất dễ kiếm trong đời sống. Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thể hình những thực phẩm tốt, lành mạnh để không làm mất cơ bắp quý giá của mình - Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, các mô cơ khác - Chất béo để sản sinh các hormone thích hợp và giảm viêm - Dinh dưỡng thực vật, vitamin, và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe - Thực phẩm giàu calo, chất dinh dưỡng để cung cấp đủ năng lượng   1. Cá ...

Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Protein là cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các mô cơ thể của bạn. Thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thu, protein trong các loại thực phẩm bạn ăn được chia nhỏ đều có một chức năng duy nhất. Cơ bắp, kích thích tố, men và kháng thể đều được protein xây dựng. Protein giúp đông máu, cân bằng chất lỏng, tầm nhìn và vận chuyển các chất quan trọng cho cơ thể của bạn. Protein có thể được chuyển hóa thành năng lượng khi khi carbohydrate và chất béo không đủ cung cấp cho cơ thể bạn. Đọc và hiểu thêm về kiến thức về những nguồn protein chính           Thông ...

Tôi có nên ăn chất béo trước khi tập luyện

Tôi có nên ăn chất béo trước khi tập luyện

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thức ăn trước khi tập luyện để có được năng lượng cho cơ thể. Đồ ăn nhẹ và bữa ăn phụ nên có lượng chất béo thấp. Các bữa ăn nên có khoảng 200 calo và bao gồm chủ yếu carbohydrate, protein vừa phải và ít muối     Các bữa ăn   dinh dưỡng thể hình để bạn tiêu thụ trước khi tập luyện như bơ đậu phộng, ngũ cốc, trái cây, chuối, các loại hạt, pho mát... Được ăn trước 2-3 tiếng. Các bữa ăn nên có được khoảng 150-200 calo và nhiều sự lựa chọn khác như sinh số trái cây, sữa chua, sua tang can   Năng ...

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Bữa ăn phụ trước khi tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập. Bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng nếu không đủ thời gian thì tùy bạn. Nhưng hãy nhớ rằng mọi hoạt động trong ngày sẽ không được làm hiệu quả khi bạn không có đủ năng lượng       Mục đích   Giống như một chiếc xe không được đổ xăng, cơ thể bạn có thể mệt mỏi cũng như thực hiện không đúng các động tác chuẩn. Với những người đang muốn làm thế nào để tăng cân thì không bao giờ được thiếu năng lượng . Cơ thể bạn cần glucose từ thức ăn là sản sinh glycogen, carbohydrate ...

Giảm mỡ bụng và dáng đẹp nhờ uống sữa whey protein

Giảm mỡ bụng và dáng đẹp nhờ uống sữa whey protein

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống, whey có thể làm bạn mất chất béo tổng thể, giảm số đo vùng eo và kiểm soát cơn đói tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng một số người uống sữa whey sẽ lấy được nhiều lợi ích. Tuy nhiên, kết quả như thế nào còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và các yếu tố khác         Whey và mất chất béo   Năm 2008, tạp chí "Dinh dưỡng & Metabolism" đã thông báo một số nghiên cứu so sánh các kết quả của việc giảm cân và nhóm ăn theo chế độ giảm calo. Một nhóm bố sung whey protein hai lần mỗi ...

Tiết lộ gluten và bơ sữa có làm bạn tăng cân?

Tiết lộ gluten và bơ sữa có làm bạn tăng cân?

Sau một chế độ ăn uống không có gluten ( là hỗn hợp hai protein là gliadin và glutenin có trong lúa mì, lúa mạch giúp tạo tính đàn hồi, độ sánh, dẻo cho bột) và bơ sữa không có nghĩa là bạn sẽ tăng cân. Nhưng khi bạn thực hiện việc thay đổi chế độ ăn uống, hãy nhớ rằng loại bỏ gluten và bơ sữa cũng không bằng một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp. Nhiều người lựa chọn các sản phẩm thay thế khác có thể có nhiều calo hơn gluten và bơ sữa. Bạn cũng có thể mất các chất dinh dưỡng và giảm cân         Bữa ăn không gluten và tăng cân   Những người bị bệnh ...

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

  Với vô số những lời khuyên về cach tang can, giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ, bài tập thể thao trôi nổi trên mạng, có một vài thói quen đơn giản mà bạn có thể làm mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng các mẹo này để phát triển các thói quen ăn uống tốt hơn để ứng dụng vào mục đích, lối sống lành mạnh của bản thân     1. Uống nhiều nước hơn   Nước cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn như việc duy trì cân bằng chất lỏng của cơ thể, trẻ hóa cơ bắp, giữ cho làn da khỏe mạnh. Nó dường như làm mới cho cơ thể trong lúc khát. Trước khi ăn, bạn không nên ...

Dầu cá - omega 3 có làm bạn tăng cân ?

Dầu cá - omega 3 có làm bạn tăng cân ?

Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, một loại chất béo thiết yếu bạn cần nhưng chỉ có trong thực phẩm mà cơ thể bạn không tự sản sinh được. Dầu cá là một chất béo, có lượng calo khá cao. Tuy nhiên, một lượng nhỏ dầu cá có thể đáp ứng cho bạn omega-3 nhu cầu hàng ngày. Khuyến cáo rằng uống dầu cá với số lượn cho phép, có thể giảm nồng độ triglyceride cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng nếu uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ đột quỵ. Không những thế, nếu sử dụng một liều quá cao có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn, nhiều nghiên cứu cho thấy uống bổ sung dầu cá giúp giảm cân và mất chất ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức