Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

1: WHEYSTORE luôn có rất nhiều các chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại, hãy like fanpage fb.com/WheyStore.vn để theo dõi


2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


4: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và những phương pháp xây dựng cơ bắp

Trước đây, tôi là một người gầy và thiếu tự tin kinh khủng với vóc dáng của mình. Nhiều lúc còn không biết làm thế nào để cải thiện được nó. Mặc mọi người trêu và rèm pha, tôi chấp nhận nó. Nhưng theo thời gian, cơ thể tôi không được ổn cho lắm. Những công việc nặng không thể làm được vì thể lực không cho phép. Quyết tâm đi ra phòng tập và được mọi người chia sẻ cho mình những kinh nghiệm để tăng cân, tăng cơ bắp mà đến bây giờ tôi còn không dám nghĩ đến hồi xưa nữa
Bài viết này tôi sẽ chia sẻ cho bạn những gì tôi đã trải qua và vượt qua nó như thế nào? Ngày nào tôi cũng tiếp nhận được những câu hỏi lam the nao de tang can nhanh dành cho người gầy, ăn nhiều nhưng không tăng...
 
cách tăng cân nhanh

 

Nhiều người đặt câu hỏi muốn đạt được cơ bắp mà không làm tăng chất béo ?

 
Nếu bạn đang gầy thì bạn phải tăng cân trước đã rồi mới đến bước tăng cơ. Tăng cân là dễ dàng nếu bạn thực hiện đúng theo chỉ dẫn. Còn nếu bạn đã có một lượng cân đủ với mong muốn của bạn thì tiến hành tăng cơ là quá chuẩn. Có rất nhiều cách để tăng cơ giảm mỡ khác nhau nhưng trên thực tế thì nó không bền vững là bạn thực hiện thật tốt hai giai đoạn tách riêng. Như thế sẽ bền vững hơn rất nhiều
Đa số người gầy đều muốn tăng cân bằng mọi cách. Lời khuyên đầu tiên sẽ là nạp thật nhiều calo vào cơ thể, nhưng vấn đề chính là nguồn calo đó có lành mạnh hay không? Hay để lại một đống chất béo không mong muốn để rồi lại phải tìm cách giảm cân và vấn đề sức khỏe nữa

 

Cách tăng cân nhanh chóng dành cho người gầy?

 
Tốc độ bạn luôn cố gắng tăng cân nhanh chóng là khoảng 2kg mỗi tuần. Và điều này còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Người lớn hơn sẽ có dễ dàng được 2kg hơn một người phụ nữ nhỏ nhắn. Bạn chỉ nên tăng tối đa 2kg mỗi tuần là đẹp nếu bạn muốn nó là mô cơ nạc. Chính vì tế 1-2kg mỗi tuần là tối ưu nhất. Bên cạnh đó, bạn muốn đạt được cơ bắp trong quá trình tăng cân thì có thể tham gia tập luyện thể thao như nâng tạ,...Không chỉ giúp tăng cơ bắp đốt cháy chất béo dư thừa, tập luyện thể thao còn giúp bạn dễ hấp thu thức ăn, các chất dinh dưỡng và điều đó làm bạn tăng cân. Giống như tôi hồi trước, không ai muốn mình có nhiều chất béo. Vì vậy, bạn cần bắt đầu một chương trình luyện tập tốt để đạt được cơ bắp trong khi tăng cân. Rút ngắn được thời gian mục tiêu của bạn
Đạt được chất béo không lành mạnh sẽ làm bạn trông tồi tệ hơn. Chính thế, đừng cố gắng tăng cân nếu không tham gia tập luyện thể thao vì như vậy sẽ chỉ làm bạn béo mỡ và không có độ bền vững

 

Làm chính xác như thế bạn có đạt được cân nặng như mong muốn?

 
Bây giờ, bạn đang muốn phấn đấu tăng tối đa 2 kg mỗi tuần. Vậy thì, tôi muốn bạn chọn một ngày và thời gian mỗi tuần để kiểm tra, theo dõi quá trình thực hiện của chính bản thân mình. Hãy trèo lên cân vào mỗi buổi sáng lúc thức dậy để đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ nhịp của quá trình tăng cân. Chắc chắn rằng bạn không muốn cân sau khi ăn sáng. Bạn sẽ được nâng tạ và ăn uống phong phú với các loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh trong khi cố gắng tăng cân nhanh chóng. Các loại thực phẩm không lành mạnh chỉ dẫn đến chất béo không mong muốn. Bạn nên ăn trung bình 3000 calo trong tuần đầu tiên thực hiện và chương trình tập luyện thể thao. Bạn phải thực hiện một cách nghiêm túc và nâng thêm trọng lượng vào các tuần kế tiếp. Tăng lượng calo tương ứng với trọng lượng cơ thể bạn.
 
Trung bình lượng calo hàng ngày của bạn có được 3340 calo. Bạn phải cân nhắc chính mình sau tuần đầu tiên. Tất cả bạn phải làm là tiếp tục theo dõi trong tuần và tăng lượng calo cần thiết. Thêm các loại thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống của bạn như là tăng năng lượng cho một thể lực tốt để tập luyện. Nếu bạn còn do dự không thể nạp được nhiều lượng calo đến thế trong một ngày thì có thể bổ sung bằng cách uống sữa tăng cân .. Bên cạnh đó, thêm một lượng whey với vài thìa ô liu hoặc đậu nành. Điều đó sẽ giúp bạn có được 400-500 calo mỗi ngày hoặc ăn thêm một quả chuối vào bữa sáng hoặc thêm 1/2 chén bột yến mạch
 
Bạn xây dựng một kế hoạch chế độ ăn uống ngay từ đầu thì càng dễ đạt được mục tiêu tăng cân dễ dàng hơn. Tăng cân nhanh chóng không phải là điều khó khăn, nhưng bạn đã sẵn sàng làm việc chăm chỉ với chế độ ăn uống của bạn. Bạn phải bổ sung thêm năng lượng liên tục. Đôi khi lượng thức ăn của bạn không được kiểm soát, bạn sẽ cảm thấy đầy đủ trong tất cả thời gian. Đừng nhầm lẫn cảm giác no bụng, bạn phải tiếp tục ăn nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng
 

Tóm tắt làm thế nào để tăng cân nhanh

 
- Bạn nên cố gắng đạt được tối đa 1-2 kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần và chủ yếu dẫn đến xây dựng cơ bắp. Không bao giờ được cố gắng tăng cân nhanh hơn so với quy định này
- Nên xây dựng cho bản thân một chương trình luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống đúng hàng ngày, bổ sung thêm sữa serious mass để giúp bạn tăng cơ trong quá trình thực hiện tăng cân
- Một chương trình tập luyện sẽ giúp tăng cân, tăng cơ bắp và không chất béo
- Một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là rất quan trọng để đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Việc bổ dung lượng calo trong chế độ ăn uống mỗi tuần là cách bạn có thể tăng cân khỏe mạnh phù hợp nhất
- Theo dõi bản thân mỗi tuần để thay đổi các chế độ sao cho hiệu quả nhất
- Tăng cân không khó. Sử dụng một thước đo kích thước cơ thể hàng tuần để đánh giá sự tăng cân của bạn và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để đạt được mục tiêu tăng cân mỗi tuần của bạn
 
 
sữa tăng cân serious mass
 
- Sử dụng thực phẩm bổ sung như sua tang can nếu bạn không nhận được đủ lượng calo trong thức ăn tự nhiên bạn nạp hàng ngày. Bạn quá mệt mỏi với việc phải ăn quá nhiều thực phẩm hoặc ăn nhiều nhưng bẫn không hấp thu được
- Việc bổ dung lượng calo từ whey protein với bột yến mạch và dầu axit béo sẽ thêm calo tốt cho chế độ ăn uống của bạn mà không cần phải ngồi xuống và ăn bữa ăn khác. Rất nhanh, gọn, nhẹ, tiết kiệm thời gian mà còn hiệu quả
Nếu bạn đang cố để bắt đầu tăng cân nhanh hãy gọi cho wheystore.vn để nhận được những lời tư vấn tốt nhất từ chúng tôi

 

Các bài viết xem thêm

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. Hạt điều có nguồn gốc xuất xứ từ vùng đông bắc Brazil. Hạt điều được chế biến và bỏ vỏ vì phần bên trong của vỏ có chứa một loại nhựa ăn da, được gọi là dưỡng điều. Nó được loại bỏ một cách cẩn thận trước khi được đưa vào sử dụng. Nhựa ăn da này được sử dụng trong các ngành công ...

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cân nặng của một người được xác định bởi gen, chế độ ăn uống, lối sống...Tất cả đều là thách thức đối với một người siêu gầy. Cách tăng cân cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây chiên, đồ ăn nhanh khác         Dinh dưỡng thể hình    cách tăng cân khỏe mạnh và nhanh ...

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Đối với người gầy muốn tăng cân thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách làm thế nào để tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân         Lượng calo tốt   Bạn có thể nghĩ ăn khoai tây chiên, bánh bích quy là cách tăng cân dễ dàng, nhưng điều đó là hoàn toàn ...

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Nếu bạn khó tăng cân hoặc đang không biết lam the nao de tang can trong một thời gian thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Rất có thể là do bạn ăn không đủ hoặc là người trao đổi chất nhanh chóng. Nhưng nếu nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì vẫn phải nạp đủ lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy. Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Số lượng bạn ăn sao cho phải đảm bảo được cân nặng tăng lên mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng. Bài viết này, wheystore.vn Sẽ chia sẻ cách làm món thịt bò hầm khoai tây để giúp bạn không những tăng lượng calo cho ...

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Dễ dàng biết cách lam the nao de tang can với các loại hạt. Có thể nói, trong các loại thực phẩm bạn ăn thường ngày thì các loại hạt chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất cao có thể giúp bạn tăng cân khỏe mạnh. Nó có thể thay cho các bữa ăn phụ, dễ nhét túi mang đi và có thể ăn bất cứ lúc nào bạn muốn mà không phải chế biến. Điển hình nhất là nho khô, là một loại thực phẩm có nguồn năng lượng dồi dào và dinh dưỡng dày đặc, rất lý tưởng cho việc tăng cân. Nếu bạn đang làm theo một kể hoạch chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững thì nho khô chắc chắn sẽ giúp bạn. Đây ...

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Khi nhắc đến bột yến mạch thì mọi người thường nghĩ đến việc giảm cân nhiều hơn. Nhưng nếu bạn đang tìm mọi cách lam the nao de tang can thì tôi sẽ chia sẻ cho bạn xử lý bột yến mạch sao cho giúp mục tiêu của bản thân đến nhanh hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp bột yến mạch với sữa nguyên chất hoặc sua serious mass và ăn thay cho bữa phụ trong ngày. Bởi vì sữa nguyên chất có chứa lượng calo cao. Chính vì thế, sử dụng bột yến mạch trộn sữa với một số lượng lớn sẽ giúp bạn tăng cân. Chỉ cần ăn 2-3 bữa như thế trong ngày thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo thời gian   Bột yến ...

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng là giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng thấy được kết quả rõ rệt đáng kể cho việc lam the nao de tang can . Khi bạn đặt ra bất cứ một mục tiêu nào để có một vóc dáng đẹp, thì việc thực hiện đều khó như nhau. Chứ không có nghĩa là tăng cân sẽ dễ hơn giảm cân Chủ đề này rất hiếm thu hút người đọc, nhưng nó lại lôi cuốn tôi vào như một nỗ lực của riêng tôi trong việc tăng trọng lượng cơ thể. Ở đây, tôi sẽ chia sẻ cho các cách khôi phục hệ thống tiêu hóa và tăng cường thể lực của cơ thể thông qua các asana yoga và một chế độ dinh dưỡng thể hình ...

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Có chắc chắn là bạn đang muốn biết lam the nao de tang can ? Mặc dù đã ăn rất nhiều, tập luyện đúng nhưng vẫn không tăng được cân. Bản chất của việc tăng cân là lượng calo bị đốt cháy trong ngày phải nhỏ hơn lượng bạn nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, ăn nhiều thôi không đủ! Mà phải ăn đúng, chế độ dinh dưỡng thể hình tốt để không dẫn đến việc bị béo, tích tụ mỡ theo thời gian. Cùng nhau đi "xăm soi" cơ thể bạn cần bao nhiêu tổng lượng calo mỗi ngày để tăng cân nhé!     Tăng cân   Cơ thể bạn muốn được gia tăng thêm vài cân so với cơ thể bây giờ. Vậy thì ...

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

Các bạn đã ăn rất nhiều, tập thể dục đúng nhưng vẫn không tăng được cân, thậm chí là còn bị giảm một vài cân so với trước. Nhưng đừng vội hoảng sợ vị sự thay đổi đó, hãy cùng nhau gỡ rối vấn đề này. Trước tiên, để biết được lam the nao de tang can thì bạn phải có một chế độ ăn uống kết hợp với chế độ luyện tập tốt. Dưới đây là 4 điều bạn cần biết về sự thay đổi cân nặng của cơ thể bạn       1. Nước có thể làm thay đổi trọng lượng của bạn lên tới 5 kg ( hoặc nhiều hơn)   Hãy suy nghĩ bạn chỉ cần mất vài cân sau mỗi buổi tập là đã cảm thấy nghiêm trọng ...

4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

Luôn là người phải đi tìm mọi cách tăng cân cho bản thân thì không nên bỏ qua 4 loại trái cây hàng đầu giúp bạn đạt được mục tiêu. Để tăng cân lành mạnh thì còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và chế độ tập luyện. Bài viết này, wheystore.vn sẽ kể ra cho bạn những loại trái cây như trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô không chỉ làm tăng năng lượng mà còn giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên và nhanh chóng. Thêm vào đó, chúng còn rất giàu các loại đường tự nhiên   1. Chuối   Nếu bạn hỏi tôi làm thế nào để ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức