Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

1: WHEYSTORE luôn tung ra rất nhiều chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại nhất, đặt hàng online chọn ngay quà tặng mong muốn


2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, có công ty, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


4: Khách hàng khi mua sản phẩm của WheyStore phải yêu cầu hóa đơn bán hàng có đóng dấu đỏ của công ty để đảm bảo chất lượng


5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác


WheyStore.vn Thuộc Công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Kênh Bán Lẻ, Mã số thuế: 0106466023 - Địa chỉ: Số 92, Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội

Đo tỷ lệ mỡ, cơ trong cơ thể của bạn miễn phí bằng máy InBody tại 92 Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội - Xem giải thích kết quả đo >>

Làm thế nào để tăng cân nếu bạn không dung nạp đường lactose

Khi cơ thể bạn không dung nạp lactose có thể làm việc tăng cân trở nên khó khăn hơn, đặc biệt là trẻ em hay kén ăn. lam the nao de tang can khỏe mạnh là điều ai cũng muốn biết. Lượng calo và thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng để chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Một vài phương pháp có thể giúp mục tiêu tăng cân của bạn đi đúng hướng và đẩy nhanh hơn
 
 
lam the nao de tang can
 
 
 

1. Uống sữa bổ sung

 
Pho mát và sản phẩm sữa serious mass có thể cung cấp nguồn chất béo và calo khỏe mạnh. Nếu bạn có không dung nạp lactose, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm tự nhiên ít chất béo không lành mạnh mà vẫn cung cấp đủ lượng calo cần thiết. Trong nhiều trường hợp, cá sản phẩm thay thế có thể là lựa chọn đúng với lượng calo được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng cân
 

2. Uống sữa không kem

 
Các sản phẩm sữa dừa, sữa đậu nành, hạnh nhân có thể cung cấp lượng calo lành mạnh không chứa đường lactose. Một số sản phẩm thay thế sữa bò như sua tang can serious mass có lượng chất béo và calo cao hơn sữa bình thường. Không những thế còn giúp tăng cân nhanh hơn so với thông thường, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo
Sữa chua đông lạnh, bánh nướng có thể thay thế ch o pho mát mà vẫn có lượng calo cao. Lựa chọn thực phẩm phong phú không nhất thiết phải là sữa sẽ cho phép bạn thưởng thức món tráng miệng có lượng calo cao mà không gây ra cảm giác khó chịu khi phải tiêu thụ lactose
 

3. Sử dụng dầu ăn lành mạnh

 
Chuẩn bị rau và các loại thực phẩm khác với dầu ô liu, dầu hạt cải thay thế dầu ăn hàng ngày của bạn. Sử dụng chúng cho các thực phẩm nướng để thêm lượng calo, chất béo giúp bạn tăng cân nhanh nhất
 

4. Ăn thực phẩm có lượng calo cao

 
Tiêu chí được đặt ra là ăn các loại thực phẩm có lượng calo cao, chất dinh dưỡng dày đặc tốt cho sức khỏe ít lactose và phải hữu ích cho việc tăng cân. Bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng khỏe mạnh, bạn có thể tăng cân một các nhanh chóng và hiệu quả. Muốn tăng cân bạn cần phải ăn nhiều calo hơn lượng bị đốt cháy thông qua các bài tập thể dục hàng ngày. Vì vậy, hãy chắc chắn chế biến thực phẩm tự nhiên có lượng calo cao vào mỗi bữa ăn chính và phụ kết hợp với uống sữa tăng cân serious mass bổ sung nhiều vitamin khác
 
 
serious mass
 
 

5. Không thể thiếu protein còn được gọi là chất đạm

 
Nguồn protein như thịt, gia cầm, cá, đậu, các loại hạt, sữa protein cung cấp nguồn chất béo, calo, protein lành mạnh giúp bạn xây dựng cơ bắp và tăng thêm trọng lượng
 

6. Thêm rau và trái cây

 
Các loại rau và trái cây cung cấp carbohydrate, protein và calo lành mạnh, bạn có thể ăn chúng nhiều và số lượng lớn. Mặc dù, thực phẩm này không chứa lượng calo dày đặc nhưng họ đảm bảo cho bạn các chất dinh dưỡng khác mà các thực phẩm khác không có để cơ thể bạn hoạt động đúng. Chúng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết và có thể được thêm vào các bữa ăn tăng lượng calo cho cơ thể bạn
 

7. Ăn nhiều carbohydrate phức tạp

 
Ngũ cốc lành mạnh và carbohydrate phức tạp có lượng calo cao và chứa các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cân. Hãy thử uống ngũ cốc vào mỗi bữa sáng với nho khô hoặc mật ong, bột yến mạch với hạnh nhân. Ăn mì ống, xào rau với dầu oliu hoặc bơ không chứa đường lactose
 

8. Các loại gia vị

 
Có nhiều loại gia vị cũng cung cấp hàng chục đến hàng trăm calo nếu tiêu thụ hàng ngày như nước sốt là cách dễ dàng tăng năng lượng với lượng chất béo và calo, thậm chí nếu không có sự lựa chọn các sản phẩm dựa trên lactose
 

9. Thêm kem không sữa vào cà phê hoặc trà

 
Trộn nhiều bột kem hoặc hương vị cho nước uống buổi sáng có thể có thêm lượng calo dễ dàng để hỗ trợ trong việc tăng cân
 

10. Sốt mayonnaise

 
Gia vị như sốt mayonnaise, mù tạt chứa lượng calo cao và thường chứa các chất dinh dưỡng tốt. Họ thường có nhiều mỡ đường và không lành mạnh. Vì vậy, không nên sử dụng chúng như một nguồn calo hàng ngày
 

11. Bơ đậu phộng

 
Nếu bạn muốn biết lam the nao de tang can thì bơ đậu phộng và bơ hạt đậu khác rất phổ biến, ăn với bánh mì không có lactose, sử dụng với rau ăn vào bữa sáng. Bơ hạt có nhiều chất béo và calo, nhưng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng một cách lành mạnh để đạt được trọng lượng cho một chế độ ăn uống không có đường lactose

 

 

Các bài viết xem thêm

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. Hạt điều có nguồn gốc xuất xứ từ vùng đông bắc Brazil. Hạt điều được chế biến và bỏ vỏ vì phần bên trong của vỏ có chứa một loại nhựa ăn da, được gọi là dưỡng điều. Nó được loại bỏ một cách cẩn thận trước khi được đưa vào sử dụng. Nhựa ăn da này được sử dụng trong các ngành công ...

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cân nặng của một người được xác định bởi gen, chế độ ăn uống, lối sống...Tất cả đều là thách thức đối với một người siêu gầy. Cách tăng cân cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây chiên, đồ ăn nhanh khác         Dinh dưỡng thể hình    cách tăng cân khỏe mạnh và nhanh ...

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Đối với người gầy muốn tăng cân thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách làm thế nào để tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân         Lượng calo tốt   Bạn có thể nghĩ ăn khoai tây chiên, bánh bích quy là cách tăng cân dễ dàng, nhưng điều đó là hoàn toàn ...

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Nếu bạn khó tăng cân hoặc đang không biết lam the nao de tang can trong một thời gian thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Rất có thể là do bạn ăn không đủ hoặc là người trao đổi chất nhanh chóng. Nhưng nếu nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì vẫn phải nạp đủ lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy. Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Số lượng bạn ăn sao cho phải đảm bảo được cân nặng tăng lên mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng. Bài viết này, wheystore.vn Sẽ chia sẻ cách làm món thịt bò hầm khoai tây để giúp bạn không những tăng lượng calo cho ...

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Dễ dàng biết cách lam the nao de tang can với các loại hạt. Có thể nói, trong các loại thực phẩm bạn ăn thường ngày thì các loại hạt chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất cao có thể giúp bạn tăng cân khỏe mạnh. Nó có thể thay cho các bữa ăn phụ, dễ nhét túi mang đi và có thể ăn bất cứ lúc nào bạn muốn mà không phải chế biến. Điển hình nhất là nho khô, là một loại thực phẩm có nguồn năng lượng dồi dào và dinh dưỡng dày đặc, rất lý tưởng cho việc tăng cân. Nếu bạn đang làm theo một kể hoạch chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững thì nho khô chắc chắn sẽ giúp bạn. Đây ...

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Khi nhắc đến bột yến mạch thì mọi người thường nghĩ đến việc giảm cân nhiều hơn. Nhưng nếu bạn đang tìm mọi cách lam the nao de tang can thì tôi sẽ chia sẻ cho bạn xử lý bột yến mạch sao cho giúp mục tiêu của bản thân đến nhanh hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp bột yến mạch với sữa nguyên chất hoặc sua serious mass và ăn thay cho bữa phụ trong ngày. Bởi vì sữa nguyên chất có chứa lượng calo cao. Chính vì thế, sử dụng bột yến mạch trộn sữa với một số lượng lớn sẽ giúp bạn tăng cân. Chỉ cần ăn 2-3 bữa như thế trong ngày thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo thời gian   Bột yến ...

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng là giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng thấy được kết quả rõ rệt đáng kể cho việc lam the nao de tang can . Khi bạn đặt ra bất cứ một mục tiêu nào để có một vóc dáng đẹp, thì việc thực hiện đều khó như nhau. Chứ không có nghĩa là tăng cân sẽ dễ hơn giảm cân Chủ đề này rất hiếm thu hút người đọc, nhưng nó lại lôi cuốn tôi vào như một nỗ lực của riêng tôi trong việc tăng trọng lượng cơ thể. Ở đây, tôi sẽ chia sẻ cho các cách khôi phục hệ thống tiêu hóa và tăng cường thể lực của cơ thể thông qua các asana yoga và một chế độ dinh dưỡng thể hình ...

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Có chắc chắn là bạn đang muốn biết lam the nao de tang can ? Mặc dù đã ăn rất nhiều, tập luyện đúng nhưng vẫn không tăng được cân. Bản chất của việc tăng cân là lượng calo bị đốt cháy trong ngày phải nhỏ hơn lượng bạn nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, ăn nhiều thôi không đủ! Mà phải ăn đúng, chế độ dinh dưỡng thể hình tốt để không dẫn đến việc bị béo, tích tụ mỡ theo thời gian. Cùng nhau đi "xăm soi" cơ thể bạn cần bao nhiêu tổng lượng calo mỗi ngày để tăng cân nhé!     Tăng cân   Cơ thể bạn muốn được gia tăng thêm vài cân so với cơ thể bây giờ. Vậy thì ...

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

Các bạn đã ăn rất nhiều, tập thể dục đúng nhưng vẫn không tăng được cân, thậm chí là còn bị giảm một vài cân so với trước. Nhưng đừng vội hoảng sợ vị sự thay đổi đó, hãy cùng nhau gỡ rối vấn đề này. Trước tiên, để biết được lam the nao de tang can thì bạn phải có một chế độ ăn uống kết hợp với chế độ luyện tập tốt. Dưới đây là 4 điều bạn cần biết về sự thay đổi cân nặng của cơ thể bạn       1. Nước có thể làm thay đổi trọng lượng của bạn lên tới 5 kg ( hoặc nhiều hơn)   Hãy suy nghĩ bạn chỉ cần mất vài cân sau mỗi buổi tập là đã cảm thấy nghiêm trọng ...

4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

Luôn là người phải đi tìm mọi cách tăng cân cho bản thân thì không nên bỏ qua 4 loại trái cây hàng đầu giúp bạn đạt được mục tiêu. Để tăng cân lành mạnh thì còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và chế độ tập luyện. Bài viết này, wheystore.vn sẽ kể ra cho bạn những loại trái cây như trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô không chỉ làm tăng năng lượng mà còn giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên và nhanh chóng. Thêm vào đó, chúng còn rất giàu các loại đường tự nhiên   1. Chuối   Nếu bạn hỏi tôi làm thế nào để ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức