Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

1: WHEYSTORE luôn tung ra rất nhiều chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại nhất, đặt hàng online chọn ngay quà tặng mong muốn


2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, có công ty, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


4: Khách hàng khi mua sản phẩm của WheyStore phải yêu cầu hóa đơn bán hàng có đóng dấu đỏ của công ty để đảm bảo chất lượng


5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác


WheyStore.vn Thuộc Công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Kênh Bán Lẻ, Mã số thuế: 0106466023 - Địa chỉ: Số 92, Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội

Đo tỷ lệ mỡ, cơ trong cơ thể của bạn miễn phí bằng máy InBody tại 92 Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội - Xem giải thích kết quả đo >>

Có nên ăn uống sau 7 giờ tối ?

Bạn đã bao giờ nghe mọi người nên ăn sau 7:00? Hoặc có thể 20:00? Hoặc làm thế nào về 6:00? Hoặc 17:00? Hoặc 09:00? Hoặc bất kỳ thời gian cụ thể khác vào ban đêm? Bạn không nên ăn muộn vào ban đêm? Rằng làm như vậy bằng cách nào đó không tốt cho giảm cân hoặc tăng cân hay mọi thứ sau khi bạn ăn trong một thời gian sẽ được chuyển hóa thành chất béo?
 
giảm cân
 
Nếu bạn đã từng nghe nói bất cứ điều gì như thế này và tự hỏi bản thân đó là sự thật. Bài viết này, wheystore.vn sẽ giải thích cho câu hỏi ma bạn đang còn phân vân
Bạn nên ngừng ăn vào sau 19:43 Giờ là chuẩn. Ăn thậm chí 1 giây sau đó sẽ gây ra tất cả mọi thứ không tốt cho bạn như chất béo và làm hỏng mục tiêu và chế độ ăn uống giảm cân. Điều này có nghĩa là "không ăn khuya" hoặc "không ăn sau một thời gian cụ thể nào đó? Không được đúng cho lắm vì cơ thể bạn không biết khái niệm về thời gian. Do đó, cơ thể bạn không quan tâm đến thời gian bạn ăn gì trong ngày. Chẳng qua, có thời điểm cơ thể bạn không có bất kỳ sự chuyển đổi kỳ diệu bên trong cơ thể và nếu bạn nạp thực phẩm vào ở thời điểm không chuyển hóa thì sẽ chuyển thành chất béo.
Trong thực tế, ăn 500 calo tại 22:00 giờ thì cũng giống như ăn 500 calo lúc 10:00 giờ. Bởi vì, tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong một ngày rất quan trọng, nó quyết định trọng lượng cơ thể và xây dựng cho mục tiêu (giảm cân, tăng cân, duy trì, bất cứ điều gì) của bản thân đi đúng hướng. Chính vì thế, đừng ăn dồn tổng lượng calo quy định cho mục tiêu của bạn vào một thời điểm, hãy chia nhỏ nó ra và ăn vào những thời gian hợp lý. Và sau đó, chỉ là vấn đề ăn uống lượng calo mỗi ngày sao cho đúng. Thời gian trong ngày(hay đêm) mà bạn ăn uống không quyết định điều gì
Vì vậy, nếu bạn đang ăn 2000 calo mỗi ngày cho mục tiêu của mình, nó không có sự khác biệt gì nếu bạn ăn 2000 calo trước hay sau 7:00 giờ tối hoặc sáng. Kể cả bạn ăn 2000 calo vào lúc nửa đêm cũng không sao hết, chẳng có thay đổi gì. Quan trọng là bạn ăn đủ tổng số calo bạn phải ăn mỗi ngày. Miến là trọng lượng cơ thể mà bạn đang muốn phấn đấu đạt được, nhưng phải là những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe như rau củ quả, thịt, cá, sữa protein ...
 
Làm gì để tốt nhất cho bạn
 
Cá nhân tôi ăn tối tầm lúc 20:00 giờ, và một bữa ăn phụ như uống một cốc whey protein vào 22:30 giờ, đó là bữa cuối cùng trong ngày của tôi. Tôi đã ăn như thế này trong nhiều ăn qua. Tuy nhiên, đối với một số người vào ban đêm là thời điểm họ thường ăn vặt. Nên miễn là bạn ăn những thực phẩm lành mạnh và trong phạm vi lượng calo hàng ngày. Nó sẽ làm hoàn thành mục tiêu của bạn một cách tốt đẹp hơn. Nếu so bạn ngày với ban đêm, thì bạn vẫn có thể tốt hơn nếu không ăn quá muộn vào ban đêm. Không có điều gì xấu về việc tiêu thụ năng lượng sau một thời điểm nhất định như sau 19:00 nhưng vào những thời điểm như thế trong ngày sẽ dễ đẩy cá nhân bạn vào trạng thái ăn quá nhiều. Vấn đề chính là bạn ăn quá nhiều và nếu ăn vào thời điểm quá muộn thì có lẽ bạn nên tránh ăn nhiều vào sau một thời gian nhất định. Còn nếu bạn không có bất kỳ vấn đề gì và chỉ dừng lại ở việc nạp calo như đã dự định trong ngày thì không phải lo cứ ăn thoải mái bất cứ lúc nào bạn muốn
Cho dù đó là 7:00 giờ tối hoặc 7:00 sáng, sớm hay muộn ... Nó không quan trọng. Và nếu ăn muộn làm cho bạn ăn quá nhiều thì có lẽ nên tránh ăn và ăn sau một thời gian nhất định. Miễn là bạn nạp đủ tổng lượng calo bạn cần mỗi ngày là được. Và điều này không chỉ là ý kiến ​​của tôi, mà đây là một thực tế đã được chứng minh một cách khoa học.
 
Nếu bạn còn phân vân điều gì về chế độ ăn uống, luyện tập, thực phẩm bổ sung sua protein giúp tăng cơ giảm mỡ, hãy liên hệ với wheystore.vn để nhận được sự tư vấn từ chúng tôi
 

Các bài viết xem thêm

CLA là gì ? Thông tin, cách thức sử dụng CLA

CLA là gì ? Thông tin, cách thức sử dụng CLA

CLA là viết tắt của cụm từ : Conjugated linoleic acid Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CLA làm giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng khối lượng cơ nạc.Cùng tìm hiểu lý do tại sao nghiên cứu đã chứng minh điều này và tại sao bạn nên sử dụng CLA. CLA là 1 loại axit béo tự nhiên. CLA có trong thịt đỏ, sữa và trứng, nhưng hàm lượng CLA ở các loại thực phẩm này thường rất thấp. Nếu bạn muốn giảm béo thì bạn phải nạp vào cơ thể 1,4 - 3g 1 ngày. Tuy nhiên để có được CLA từ thức ăn tự nhiên hàng ngày là rất khó, vì hàm lượng của nó trong thực phẩm rất thấp, chưa kể trong thực phẩm còn có ...

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Chúng ta đều biết rằng Protein(đạm) là một chất không thể thiếu đối với nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta đang nói về whey protein, chúng ta biết rằng nó rất giàu các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp. Các axit amin cần được phải bổ sung ngay sau khi bạn tập luyện thể lực (gym, và các môn thể thao nói chung). Ngoài ra whey protein còn đóng vai một số chức năng khác như tăng cường sự trao đổi chất, phục hồi và phát triển cơ bắp, sản xuất hoocmon tăng trưởng, tổng hợp collagen và làm cứng xương.   Whey protein được sản xuất từ sữa bò, qua quá trình tách lọc khác nhau sẽ thu được whey protein. Trong các quá ...

5 loại thực phẩm tốt nhất để xây dựng cơ bắp

5 loại thực phẩm tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau có thể giúp xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu bắt buộc bạn phải lựa chọn thì tôi khuyên bạn nên ăn 5 loại thực phẩm rất dễ kiếm trong đời sống. Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thể hình những thực phẩm tốt, lành mạnh để không làm mất cơ bắp quý giá của mình - Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, các mô cơ khác - Chất béo để sản sinh các hormone thích hợp và giảm viêm - Dinh dưỡng thực vật, vitamin, và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe - Thực phẩm giàu calo, chất dinh dưỡng để cung cấp đủ năng lượng   1. Cá ...

Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Protein là cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các mô cơ thể của bạn. Thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thu, protein trong các loại thực phẩm bạn ăn được chia nhỏ đều có một chức năng duy nhất. Cơ bắp, kích thích tố, men và kháng thể đều được protein xây dựng. Protein giúp đông máu, cân bằng chất lỏng, tầm nhìn và vận chuyển các chất quan trọng cho cơ thể của bạn. Protein có thể được chuyển hóa thành năng lượng khi khi carbohydrate và chất béo không đủ cung cấp cho cơ thể bạn. Đọc và hiểu thêm về kiến thức về những nguồn protein chính           Thông ...

Tôi có nên ăn chất béo trước khi tập luyện

Tôi có nên ăn chất béo trước khi tập luyện

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thức ăn trước khi tập luyện để có được năng lượng cho cơ thể. Đồ ăn nhẹ và bữa ăn phụ nên có lượng chất béo thấp. Các bữa ăn nên có khoảng 200 calo và bao gồm chủ yếu carbohydrate, protein vừa phải và ít muối     Các bữa ăn   dinh dưỡng thể hình để bạn tiêu thụ trước khi tập luyện như bơ đậu phộng, ngũ cốc, trái cây, chuối, các loại hạt, pho mát... Được ăn trước 2-3 tiếng. Các bữa ăn nên có được khoảng 150-200 calo và nhiều sự lựa chọn khác như sinh số trái cây, sữa chua, sua tang can   Năng ...

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Bữa ăn phụ trước khi tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập. Bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng nếu không đủ thời gian thì tùy bạn. Nhưng hãy nhớ rằng mọi hoạt động trong ngày sẽ không được làm hiệu quả khi bạn không có đủ năng lượng       Mục đích   Giống như một chiếc xe không được đổ xăng, cơ thể bạn có thể mệt mỏi cũng như thực hiện không đúng các động tác chuẩn. Với những người đang muốn làm thế nào để tăng cân thì không bao giờ được thiếu năng lượng . Cơ thể bạn cần glucose từ thức ăn là sản sinh glycogen, carbohydrate ...

Giảm mỡ bụng và dáng đẹp nhờ uống sữa whey protein

Giảm mỡ bụng và dáng đẹp nhờ uống sữa whey protein

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống, whey có thể làm bạn mất chất béo tổng thể, giảm số đo vùng eo và kiểm soát cơn đói tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng một số người uống sữa whey sẽ lấy được nhiều lợi ích. Tuy nhiên, kết quả như thế nào còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và các yếu tố khác         Whey và mất chất béo   Năm 2008, tạp chí "Dinh dưỡng & Metabolism" đã thông báo một số nghiên cứu so sánh các kết quả của việc giảm cân và nhóm ăn theo chế độ giảm calo. Một nhóm bố sung whey protein hai lần mỗi ...

Tiết lộ gluten và bơ sữa có làm bạn tăng cân?

Tiết lộ gluten và bơ sữa có làm bạn tăng cân?

Sau một chế độ ăn uống không có gluten ( là hỗn hợp hai protein là gliadin và glutenin có trong lúa mì, lúa mạch giúp tạo tính đàn hồi, độ sánh, dẻo cho bột) và bơ sữa không có nghĩa là bạn sẽ tăng cân. Nhưng khi bạn thực hiện việc thay đổi chế độ ăn uống, hãy nhớ rằng loại bỏ gluten và bơ sữa cũng không bằng một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp. Nhiều người lựa chọn các sản phẩm thay thế khác có thể có nhiều calo hơn gluten và bơ sữa. Bạn cũng có thể mất các chất dinh dưỡng và giảm cân         Bữa ăn không gluten và tăng cân   Những người bị bệnh ...

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

  Với vô số những lời khuyên về cach tang can, giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ, bài tập thể thao trôi nổi trên mạng, có một vài thói quen đơn giản mà bạn có thể làm mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng các mẹo này để phát triển các thói quen ăn uống tốt hơn để ứng dụng vào mục đích, lối sống lành mạnh của bản thân     1. Uống nhiều nước hơn   Nước cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn như việc duy trì cân bằng chất lỏng của cơ thể, trẻ hóa cơ bắp, giữ cho làn da khỏe mạnh. Nó dường như làm mới cho cơ thể trong lúc khát. Trước khi ăn, bạn không nên ...

Dầu cá - omega 3 có làm bạn tăng cân ?

Dầu cá - omega 3 có làm bạn tăng cân ?

Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, một loại chất béo thiết yếu bạn cần nhưng chỉ có trong thực phẩm mà cơ thể bạn không tự sản sinh được. Dầu cá là một chất béo, có lượng calo khá cao. Tuy nhiên, một lượng nhỏ dầu cá có thể đáp ứng cho bạn omega-3 nhu cầu hàng ngày. Khuyến cáo rằng uống dầu cá với số lượn cho phép, có thể giảm nồng độ triglyceride cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng nếu uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ đột quỵ. Không những thế, nếu sử dụng một liều quá cao có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn, nhiều nghiên cứu cho thấy uống bổ sung dầu cá giúp giảm cân và mất chất ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức